夏天喝什么汤对皮肤好
夏天长时间暴晒在太阳底下，对皮肤的伤害很大。女性除了用化妆品来保护自己的皮肤外，还要喝一些养颜护肤的汤水。那么夏天喝什么汤对皮肤好呢?下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。
喝汤的好处
1、晨起最适合喝肉汤,因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪,在体内消化可维持3-5小时,避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。
2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤,冬天宜喝羊肉汤等。
3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤,既可满足食欲,又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤,补充身体所需的钙。注意,骨折病人不宜喝骨头汤。
5、感冒的时候不适合煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
6、喝汤不能长期只喝一两种,应该各式汤饮交替,更能增加食欲,平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用,每周喝2-3次为宜。
夏天喝什么汤对皮肤好
1、蹄花汤:猪蹄富含大量的胶原蛋白,可以增强皮肤弹性,改善皮肤的水分,再加上花生、红枣和枸杞,是女人皮肤的“十全大补汤”。
2、黑白凤爪汤:本膳可温中益气,滋阴补肾。所用黑豆含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆。
3、苦瓜炖文蛤:本膳可清热和胃,增白养颜。所用苦瓜可清热和胃、清心解毒;文蛤含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素82、钙、磷、铁、硒等成分,能增白美容。
4、翡翠杞玉豆腐:本膳可养颜泽肤,滋肝和胃。所用枸杞予可养血柔肝;玉竹可养阴生津;油菜心含维生素C和叶绿素;豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤。
夏季如何保养皮肤
1、注意防晒
夏季太阳比较毒,紫外线比较强。此时我们要注重做好防晒措施,尤其是在白天的12点到14点这个时刻,尽量不要外出,即便要外出也应该注意涂好防晒霜,并携带防晒工具,否则一旦皮肤被晒伤,就得不偿失了。
2、注意清洁
夏季天气热,人的皮肤会分泌很多的汗腺和皮脂,此时大量死亡的角质细胞堆积在表皮,若是不及时清除的话,就会堵塞毛孔,引发粉丝和暗仓。所以建议做好皮肤的清洁工作,彻底去除皮肤表面的污迹。
3、注意控油
夏季应该要随身携带化妆纸巾,经常用纸巾来擦拭脸上的皮肤,保持肌肤表面的洁净,这样可以防止分泌出来的油堵塞了毛孔。尤其是一些油性皮肤的伙伴,更应该注意做好控油措施,让肌肤保持干爽。
4、注意保湿
千万不要以为保湿只是动弹才需要而已哟。其实夏天脸部也会流失掉不少水分的,此时也应该注意避免皮肤缺水,而应该合理使用一些保湿效果比较好的护肤品。
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