吃什么能缓解痛经
痛经为最常见的妇科症状之一，很多女性都有痛经的经历，严重损害了女性身心健康，那么痛经要吃什么呢?下面小编为你介绍痛经要吃什么。
痛经要吃什么
1、红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞。
2、准备这五种红色的食材,按照1:1的比例配料就可以,每种不需要太多,二两左右就可以。
3、先把花生和红豆煮半个小时,水的量应该是材料的四倍。用大火煮。
4、花生和红豆煮半个小时之后放入其他三种材料,待红糖融化后就可以了。
5、要在来月经一个星期之后喝,每天喝一碗,喝一个星期,下次就能缓解痛经的症状了。
6、很多女性都有痛经的经历,针对痛经,大多数人喝红糖水可改善疼痛症状。
7、奶制品。奶制品可以使人的心态比较平和,还能缓解肌肉痉挛,经常饮用奶制品可缓解经期不适。
8、葵花籽。葵花籽中含有丰富的维生素B1,可缓解腹胀、痉挛等症状,痛经时可适当吃些。
9、大豆制品。大豆中含有的大豆异黄酮,是一种植物性的雌激素,对于缓解痛经的效果特别明显。
痛经的病因
1、原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2、血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
3、精神、神经因素。
痛经的表现
对疼痛的反应是主观性的,由医生对患者的询问不应夸大或忽略患者的不适。询问病史非常重要,并且应该包括以下几个问题:疼痛何时发生?但疼痛发生时患者采取哪些措施?有其他症状吗?口服避孕药可以减轻疼痛吗?疼痛会越来越重码?
1、由于痛经与排卵周期相关,一般不会发生在月经初潮时,而是发生在青春晚期。14–26%青春期女性由于痛经不能上学或上班。典型的是,疼痛发生在月经的第一天,通常在月经开始的时间,但也有人直到月经第二天才开始疼痛。疼痛呈痉挛性、阵发性。严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷。恶心、呕吐、腹泻和头痛也较常见。
2、盆腔检查无阳性体征。当患者有症状是,可能会有盆腔压痛,更常见于子宫的区域,而不是附件部位。
3、无特异性检查指标。必要时结合相关的辅助检查,如B超、腹腔镜、宫腔镜等排除器质性病变,如子宫内膜异位症、盆腔炎症性疾病或卵巢肿物扭转、破裂等。
月经的变化过程
月经周期是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的,在月经周期中出现下列的变化过程:
1、女性达到青春期后,在下丘脑促性腺激素释放激素的控制下,垂体前叶分泌促卵泡成熟素(FSH)和少量黄体生成素(LH)促使卵巢内卵泡发育成熟,并开始分泌雌激素。在雌激素的作用下,子宫内膜发生增生性变化。
2、卵泡渐趋成熟,雌激素的分泌也逐渐增加,当达到一定浓度时,又通过对下丘脑垂体的正反馈作用,促进垂体前叶增加促性腺激素的分泌,且以增加LH分泌更为明显,形成黄体生成素释放高峰,它引起成熟的卵泡排卵。
3、在黄体生成素的作用下,排卵后的卵泡形成黄体,并分泌雌激素和孕激素。此期子宫内膜,主要在孕激素的作用下,加速生长且机能分化,转变为分泌期内膜。
4、由于黄体分泌大量雌激素和孕激素,血中这两种激素浓度增加,通过负反馈作用抑制下丘脑和垂体,使垂体分泌的卵泡刺激和黄体生成素减少,黄体随之萎缩因而孕激素和雌激素也迅速减少,子宫内膜骤然失去这两种性激素的支持,便崩溃出血,内膜脱落而月经来潮。
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