吃什么东西容易回奶

肖阳分享 2017-04-20 16:30:24

　　到了宝宝需要断奶的时候，妈妈们会遇到涨奶的烦恼。吃什么可以回乳呢，日常生活中有些食物有回奶作用呢?下面小编为大家介绍一下。

　　回奶的食物有哪些

　　回奶的五谷豆类

　　大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

　　回奶的蔬菜瓜果

　　韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

　　回奶的肉类

　　动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

　　中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

　　调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

　　其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

　　〖偏方1〗炒麦芽500克，薏苡仁30克，蝉蜕3克。水煎，分2次服，每天1剂。

　　〖偏方2〗芒硝粉200克，用纱布包裹好，分放于两侧乳房上，用布条或乳罩固定，24小时(夏季12小时)后取下。若1次未见效，可继续敷1次或2次。

　　回乳对于许多妇女来说是一件十分麻烦和痛苦的事——让它自然回乳的话，不但要忍受乳房胀痛之苦，还要承受着可能因回乳不当造成的积乳囊肿或乳腺炎的危险。吃普通回乳药又不一定有效，还可能有不良反应。药店所售的回乳药，最常见的是己烯雌酚(乙酚)，它对胃部刺激较大，容易引起恶心呕吐、腹胀腹痛等不适。因此，想给孩子断奶的妈妈总是渴望得到一种既方便有效，又安全无不良反应的回乳方法。

　　其实，这样的方法不是没有，麦芽薏仁饮就是其一。具体做法：取炒麦芽500克，薏苡仁30克，分别淘洗干净，然后与蝉蜕3克一起放入沙锅中，加水浸泡30分钟，用大火煮沸后，改用小火煎煮至薏苡仁熟，将汤水在1天之内分2次服完即可。一般情况下，本方服用1剂就可达到回乳的效果，只有少数人需要2剂。

　　麦芽有回乳功效，几乎是中医学界公认了的。李延昰的《药品化义》就曾介绍说：“若女人气血壮盛，或产后无儿饮乳，乳房胀痛，丹溪用此二两，炒香捣去皮为末，分作四服立消。”从中医学上讲，麦芽最主要的作用是消食健胃，引气下行。而妇女的乳汁是气血津液所化，是脾胃的营养上行所致。当哺乳的妈妈吃了麦芽后，自身的气血就会下行，不能再升化为乳汁，最后乳汁自然也就停止生成了。不过，用麦芽回乳，剂量必须要大些，因为剂量大理气降气的效果才好，否则不但不能回乳，还有可能促进乳汁的生成。

　　那么本方为何又在麦芽的基础上加了薏苡仁和蝉蜕呢?大家都知道薏苡仁有健脾利湿的功效，却往往忽略了它的另一个功效——清热排脓。妈妈们在回乳的过程中，由于乳汁郁积，乳络阻塞，很容易导致乳房胀痛，甚至引发炎症。而薏苡仁具有清热排脓的功效，再加上能清热祛风、“尤益妇人”的蝉蜕，可有效防治回乳期间的乳房胀痛。因此，麦芽薏仁饮是既断奶又健胃，既能轻松安全地断奶，又能增加食欲的非常好的一个方子。

　　如果在回乳的过程中，乳房胀痛厉害，还可以用外敷芒硝的方法来缓解：取芒硝粉200克，用纱布包裹好，避开乳头和乳晕，分放于两侧乳房上，用布条或乳罩固定，24小时(夏季12小时)后取下。若1次未见效，可继续敷1次或2次。

　　芒硝又名硫酸钠，是一种易溶于水的无色结晶体。中医认为，芒硝味咸、苦，性寒，外用有消炎去肿、清热疗疮的功效。现代医学也认为，芒硝有抗病毒、抗感染的作用，不仅能消除乳房的肿胀，对于痛风患者关节红、肿、热、痛的症状也有显着的疗效。

　　值得一提的是，妈妈回乳期间，日常饮食应有所改变，不宜再食用那些可促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半，甚至适得其反。

　　另外，对婴儿来说，断奶是一个非常重要的时期，它不仅意味着饮食的改变，还意味着阻断了孩子吸吮乳汁时那种与母亲的感情交流。可以说，断奶对宝宝的心理发育有重要影响。但很多母亲为了打消宝宝吃奶的念头，往往会在乳头上涂辣椒、墨汁、红药水、紫药水或黄连水等，这是很不可取的，很容易给婴儿心理上带来伤害。因此，无论是给宝宝断奶，还是让自己回乳，都一定要科学合理。