吃什么食物调经最好最有效
常情况下，女性每月都会来月经。不过由于多种因素，不少女性来月经时会出现痛经、月经过多或过少、月经提前或推迟等问题，给女性的生活和工作都来了不小的影响。那么女人吃什么调经呢?接下来为大家推荐三款调经食谱，女性朋友们不妨都来看看吧。
推荐三款调经食谱
一、红枣当归粥
材料：红枣20粒，当归6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。
做法：
1、将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。
2、红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封。
3、所有食材放入电压锅内胆，加入热水和当归包，再放入冰糖。
4、内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健。
5、滴声提示后开盖取出当归包，将粥搅拌均匀即可食用。
功效：当归味甘而重，故专能补血它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。红枣当归粥可补血益气，调经止痛，让女性脸色红润，也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。
二、红枣南瓜汤
材料：南瓜300g，红枣50g，红糖适量。
做法：
1、将红枣清洗干净，如果红枣太干，可以提前泡一会。南瓜去皮去籽切成小块备用。
2、煮锅中加入清水，加入清洗干净的红枣，大火烧沸，小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。
3、煮出枣香味，放入切好的南瓜，炖煮至南瓜绵软，根据自己口味加入红糖即可。
功效：南瓜性温味甘，可以补中益气，还含有丰富的胡萝卜素以及各种维生素，女性经常服用，可以益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血，而红糖补血的效果也非常好。
三、当归红枣煲乌鸡
材料：当归10g，乌鸡200g，大枣10个，白果50g，姜1g，盐适量。
做法：
1、把红枣、当归、用水泡泡洗净，白果去壳、姜切片。
2、把乌鸡切块，用开水焯两分钟左右后捞起。
3、煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片，加红枣大火烧开。
4、烧开后转小火煮100分钟左右，加盐再煮几分钟左右即可。
功效：当归有调经、补血、润肠的作用，用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等症状。
女人吃什么可以调经
1、益母草大枣汤：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 。
2、益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
3、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
4、米醋豆腐汤：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
简单家庭菜也能助你快速调理月经
1、鸡蛋龙眼羹：龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
2、素盐鸡冠：雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
3、酒煮鲤鱼：鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
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