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吃什么食物调经最好最有效

肖阳分享

  常情况下,女性每月都会来月经。不过由于多种因素,不少女性来月经时会出现痛经、月经过多或过少、月经提前或推迟等问题,给女性的生活和工作都来了不小的影响。那么女人吃什么调经呢?接下来为大家推荐三款调经食谱,女性朋友们不妨都来看看吧。

  推荐三款调经食谱

  一、红枣当归粥

  材料:红枣20粒,当归6g,粳米80g,糯米20g,冰糖20g。

  做法:

  1、将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

  2、红枣洗净用清水浸泡,当归放入煮茶包中密封。

  3、所有食材放入电压锅内胆,加入热水和当归包,再放入冰糖。

  4、内胆放入电压锅中,加盖按下营养饭-煮粥健。

  5、滴声提示后开盖取出当归包,将粥搅拌均匀即可食用。

  功效:当归味甘而重,故专能补血它既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。红枣当归粥可补血益气,调经止痛,让女性脸色红润,也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。

  二、红枣南瓜汤

  材料:南瓜300g,红枣50g,红糖适量。

  做法:

  1、将红枣清洗干净,如果红枣太干,可以提前泡一会。南瓜去皮去籽切成小块备用。

  2、煮锅中加入清水,加入清洗干净的红枣,大火烧沸,小火焖煮十几分钟,煮出红枣香味。

  3、煮出枣香味,放入切好的南瓜,炖煮至南瓜绵软,根据自己口味加入红糖即可。

  功效:南瓜性温味甘,可以补中益气,还含有丰富的胡萝卜素以及各种维生素,女性经常服用,可以益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血,而红糖补血的效果也非常好。

  三、当归红枣煲乌鸡

  材料:当归10g,乌鸡200g,大枣10个,白果50g,姜1g,盐适量。

  做法:

  1、把红枣、当归、用水泡泡洗净,白果去壳、姜切片。

  2、把乌鸡切块,用开水焯两分钟左右后捞起。

  3、煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片,加红枣大火烧开。

  4、烧开后转小火煮100分钟左右,加盐再煮几分钟左右即可。

  功效:当归有调经、补血、润肠的作用,用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等症状。

  女人吃什么可以调经

  1、益母草大枣汤:大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症 。

  2、益母草鸡蛋汤:鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

  3、羊肉生姜当归汤:当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

  4、米醋豆腐汤:米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

  简单家庭菜也能助你快速调理月经

  1、鸡蛋龙眼羹:龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。

  2、素盐鸡冠:雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

  3、酒煮鲤鱼:鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
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