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吃什么去湿毒

肖阳分享

  我们知道,体内毒素逗留久了,会引起一系列反应,其中一个就是脸上长斑。关于黄褐斑的机理,医学上并没有完全搞清楚。在祛斑方面,传统中药桃红四物汤是通过它的祛瘀功效来祛斑的,并且得到不错的临床应用。除了中药之外,今天推荐几款清血排毒的食物。

  几款排湿毒食物

  青椒

  吃青椒,可以防止血液凝固。吃辣椒会让人暖和,提升血液流动。在青椒中,含有维生素C、维生素E、胡萝卜素。这些物质是防止血液凝固的营养元素。青椒是做菜常用的佐料之一,爆炒牛肉是青椒最拿手菜之一。在炒青椒的时候,注意要保持青椒的营养成分。

  荞麦面

  吃荞麦面,强韧血管。荞麦的营养成分很均衡,包括人体必须的各种氨基酸(赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸)。与此同时,荞麦还含有维生素B族、胆碱等物质,能够改善高血脂,净化血液,强健血管。可以说,荞麦是不折不扣的“完美食品”。

  猕猴桃

  猕猴桃是柔韧血管的利器,它里面的维生素C含量相当丰富。维生素C是合成骨胶原必不可少的原料。只有骨胶原充足,人体的血管柔韧性才会强。猕猴桃还有调节血压的作用。

  蜂胶

  蜂胶能够提高血液的免疫力。蜂胶是天然的维生素,含有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素。经常吃蜂胶的人,他的免疫力一定好,不会生病。蜂胶能效防止血管被氧化,让人肌肤青春永驻。

  我们人体有7个“排污口”,找到“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位。

  常按七穴位 湿毒轻松排

  1.腋下

  腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。

  2.肘窝

  当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

  3.膝窝

  膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。

  4.阴陵泉

  是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

  5.足三里

  是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

  6.承山穴

  是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

  7.丰隆穴

  配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。
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