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抑郁症的常见症状介绍

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  抑郁症的出现会严重的威胁患者的身心健康,因此早期诊断和及时治疗常常可以避免发生可怕的后果。那么抑郁症患者会有什么症状呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  抑郁症的常见症状

  1、抑郁心境

  这是抑郁症患者最主要的特征,轻者心情不佳、苦恼、忧伤,终日唉声叹气; 重者情绪低沉、悲观、绝望,有自杀倾向。

  2、食欲改变

  表现为进食减少,体重减轻,重者则终日不思茶饭,但也有少数患者有食欲增强的现象。

  3 、躯体不适

  抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症,但多数对症治疗无效。

  4、快感缺失

  对日常生活的兴趣丧失,对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。

  5、睡眠障碍

  约有70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍,患者通常入睡无困难,但几小时后即醒,故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症,醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多,还有少数的抑郁症患者睡眠过多,称为“多睡性抑郁”。

  6、无明显原因的持续疲劳感

  轻者感觉自己身体疲倦,力不从心,生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

  7、 自我评价低

  轻者有自卑感、无用感、有无价值感;重者把自己说得一无是处,有强烈的内疚感和自责感,甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。

  8、自杀观念和行为

  是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。

  9、其它

  老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状。

  抑郁症患者治疗方法

  1、转移方式

  转移自己的注意力,把自己的注意力集中在某一个事物或事情上,努力完成实现它,成功后就有成就感,以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。

  2、交流方式

  多与周边的朋友交往和交流,尝试从另一个角度看待自己所面临的问题,开阔视野。

  3、发泄方式

  学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来,以减少心理负荷。

  4、上门求医

  把自己的情绪问题告诉心理医生,向医生询求解决的方法。

  5、参加活动

  有意识地参加一些实实在在的活动,如体育锻炼、文化娱乐活动等,将自己从苦恼中解脱出来。

  治疗抑郁症的食疗

  山药粥

  做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。

  远志枣仁粥

  做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

  蒸百合枸杞

  百合150克,枸杞子100克,蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血,清热除烦,宁心安神。

  莲子百合粥

  莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
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