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如何鉴定是否有晚睡强迫症,它的危害有哪些

林漫分享

  晚睡综合征也叫晚睡强迫症,就是当你习惯了晚睡之后,即使你已经做完所有要做的事了,你也不会提前睡觉,总会不自觉地等到那个时间段才睡得着。下面就由学习啦小编告诉大家如何鉴定是否有晚睡强迫症,它的危害有哪些吧!

  如何鉴定是否有晚睡强迫症,它的危害有哪些

  一、如何鉴定是否有晚睡强迫症

  1、每天都感觉非常辛苦非常累。无论是上学还是上班,白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情,更没有时间娱乐和休息。

  2、坐在公交车、地铁或者办公桌前,只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。

  3、眼中总是布满血丝或者黑眼圈明显,时不时打哈欠。

  4、晚上回家后困倦感变成了亢奋,开始上网,或者看小说或电影,然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局!”或者看连续剧想着“看完这集就睡觉!”,结果每次都食言。

  5、每天很晚睡,通常在凌晨一两点之后。起床的时候对昨天熬夜又非常后悔,但第二天依然重蹈覆辙。

  6、认为“有好多事情没做,太早睡太可惜了”,或者“那么早睡有点浪费时间,不如先做点什么吧”。

  7、认为自己在深夜时头脑清醒、思路清晰,做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。

  8、很多事情明明可以白天做,却偏要留给半夜,认为“白天有白天的工作和事情,晚上才是做这些的时候。”

  二、晚睡强迫症的危害有哪些

  晚睡强迫症跟失眠有点不同,晚睡强迫症,是你意识到自己应该睡觉了,但就是不想睡,甚至有意识地让自己做一些能够保持清醒的事情,比如说收拾房间、玩手机、写文章。不知不觉就越熬越夜,不知不觉变成了“晚睡强迫症患者”。

  长期缺觉,那么皮肤干燥、视力减退、食欲不振、肥胖,甚至心脏病各种毛病都会跟着来。长期晚睡直接危害身体健康,望各位晚睡强迫症患者小心啦!

  危害1、阴虚火旺,容易变胖

  对于晚睡一族而言,身体超负荷工作,容易出现功能性紊乱,中医认为这是阴虚火旺,也就是“上火”。另外,晚睡的人生活往往不规律,有的人夜里饿了也会大吃一顿,对消化系统不好,还会变胖哦。

  危害2、皮肤受损,加速老化

  这一点小编是深有体会!一般来说,皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入保养状态。长时间晚睡,会出现皮肤干燥、弹性差、暗疮粉刺、长斑等问题,第二天马上就面容憔悴得不要不要的。

  危害3、免疫力降低

  晚睡的危害,最常见的就是使人疲劳、精神不振、抵抗力下降,而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说,感冒、胃肠不好这些小病痛也会找上门来,甚至可能引发心脏病。

  危害4、记忆力减退

  人的交感神经是夜间休息、白天兴奋,才能支持人一天的工作,而晚睡的人则是相反,白天交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

  危害5、视力下降

  熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼病。睡前长时间地玩手机、玩电脑,眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。

  危害6、乳房很受伤

  工作压力大、情绪紧张、夜生活多……不管是什么原因导致睡眠不足,都有可能导致是乳腺增生。

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