熬夜对身体的危害有哪些呢

　　熬夜加班是现代人的常态，现在很多白领都因为工作的问题而经常熬夜加班。长期这样下去，不仅对我们的身体没有好处，而且还会严重我们的身体健康，引发各种疾病。那么熬夜有哪些危害呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　熬夜有什么危害

　　1、皮肤

　　10点到凌晨2点正是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果身体在这个时间处于睡眠状态，那么皮肤处理废物就游刃有余了。

　　如果我们经常熬夜的话，那么我们的皮肤机会变得极差，会出现一些干燥、皱纹、长痘痘等常见问题，而且外界的有害物质都非常容易的会被吸收到我们的皮肤上。

　　2、眼睛

　　视力下降、视力模糊是最先出现的现象，人在熬夜时最劳累的器官就是眼睛，因为眼肌长时间的疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，则可能会出现视野有阴影或礼物颜色改变。

　　3、肠胃+肝脏

　　熬夜会使得胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，如果还需要烟、浓茶、咖啡等刺激性的东西，那么则可能造成肝脏等疾病。

　　4、大脑

　　经常熬夜会使得我们的记忆力出现下降，反应变的迟钝的现象，而且还会时不时的出现头痛、失眠等症状，这主要都是由于熬夜会对我们大脑神经的加班，从而使得的后果就是神经疲惫而消极怠工。

　　5、免疫力

　　身体免疫力低，经常生病的人正需要在睡眠期抓住修复、排毒的机会，如果因为熬夜，不断的消耗，那么免疫力会受到外界环境的影响，使得免疫力更为低下。

　　熬夜上班上火喝哪些汤

　　1、山药芦荟鸡煲

　　食材:山药、芦荟、鸡肉。

　　功效:此煲可以清肝降火气,有祛痘除斑的效果,可润泽肌肤。

　　山药:山药含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

　　芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。

　　2、 百合绿豆汤

　　食材:百合、绿豆。

　　功效:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。

　　绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。

　　百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。