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祛斑效果好的食谱推荐

谢君分享

  女性最害怕的就是自己的脸上长斑,就会影响自己的美貌,那么有哪些食物祛斑效果好呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么祛斑效果最好的内容,希望大家喜欢!

  吃什么祛斑效果最好

  西红柿

  西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

  胡萝卜汁

  因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

  豆浆

  含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用,适用于面部或皮肤色素沉着等症。

  猕猴桃

  平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95、7毫克,号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  黄瓜

  天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。

  草莓

  草莓是维生素C含量最高的水果之一,对面疱、粉刺具有很好的疗效。

  吃什么水果可以去斑

  1、苹果:

  苹果是人们常见的一种四季水果,它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效,在苹果中包含0、3%的蛋白质,0、4%的脂肪,0、9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。

  2、菠萝:

  菠萝实际上是一种热带食物,但是因为现在交通运输及保险科技的发达,全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处,菠萝汁还可以当面膜使用,皮肤粗糙脸上暗沉的人,用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部,可以美白嫩肤,祛斑效果更佳。

  3、西红柿:

  西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值,进而起到祛斑美白的作用。此外,有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上,过一刻钟后在用水清洗感觉,能够帮助你去除面部的死皮,而且也可以祛斑。

  五大祛斑食谱

  猕猴桃冰沙

  材料:猕猴桃2个,蜂蜜适量,冰块200克。

  做法:1、猕猴桃洗净,去皮,切丁,淋入蜂蜜拌匀。

  2、冰块放入搅拌机中打成冰沙,堆入透明的玻璃碗中,浇上拌好的猕猴桃丁即可。

  胡萝卜芹菜粥

  材料:大米50克,胡萝卜,芹菜叶各20克。

  调料:盐适量。

  做法:1、将大米洗净,在水中浸泡20分钟左右,芹菜叶洗净,切碎。

  2、锅置火上,放入大米和清水煮开,改小火熬粥。

  3、胡萝卜削皮,洗净,切小丁,放入粥内同煮,待熟软后加盐调味,熄火盛出,再加入洗净切碎的芹菜叶即可。

  烹饪妙招:胡萝卜切丝熬煮容易软,也容易入味,而用刀切的形状比较持久好看。

  番茄炒茄子

  材料:长条茄子2根,番茄1个。

  调料:葱丝,姜丝,蒜片,盐,味精,料酒,酱油,胡椒粉,白糖,植物油各适量。

  做法:1、茄子洗净,切滚刀块,番茄洗净去蒂,切块。

  2、油锅烧热,放入茄子炸至金黄色,捞出,沥干油。

  3、锅底留油烧热,放入葱丝,姜丝,蒜片爆香,放入茄子和番茄翻炒,依次放入盐,味精,胡椒粉,酱油,料酒,再加入少许白糖,放入适量清水将番茄烧熟即可。

  香菜黄瓜汤

  材料:黄瓜250克,香菜25克。

  调料:姜丝,盐,胡椒粉,鸡粉,香油各适量。

  做法:1、黄瓜洗净,切片,香菜洗净,切段。

  2、锅中加适量清水,加鸡粉,姜丝煮沸,放入黄瓜片煮沸,调入盐,胡椒粉,撒上香菜段,淋上香油即可。

  烹饪妙招:选购香菜时,发黄的香菜不要食用,因为发黄的香菜没有香气,而且会有亚硝酸盐聚积,可能产生毒素。

  草莓柚奶汁

  材料:去皮柚子,酸奶各100克,草莓50克。

  做法:1、去皮柚子切成小块,草莓去蒂,洗净。

  2、将柚子块和草莓放入榨汁机中,加入酸奶,搅拌成汁,倒入杯中即可。

  烹饪妙招:1、优质草莓个大饱满,颜色红润。

  2、酸奶不宜加热饮用,酸奶加热后,其中的活性乳酸菌便会被破坏,不仅使酸奶失去了特有的风味,而且营养价值也损失殆尽。
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