吃什么可以养肾_帮助养肾的食物
肾是人的先天之本，不论是男人又或者是女人，都需要好好的保养好这个部位，哪些食物能帮助你养肾呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么可以养肾的内容，希望大家喜欢!
吃什么可以养肾
1、莲子
首先要给大家介绍的，能够补充肾气的食物就是莲子。这主要就是因为在莲子中含有比较丰富的营养元素，比如说钙元素以及磷元素，对于保养肾脏来说，效果是比较好的，特别是它还能够安神去火，对于调节肝肺来说，也是一种比较好的选择。
不过大家在日常吃莲子的时候，如果受不了莲子芯的苦味，你们在用莲子制作食物之前，最好是把芯去除，这样做出来的食物才不会有苦味。
还有就是有些人在吃莲子的时候，会发现莲子皮会比较的难剥，小编在这里教给你们一个小方法，那就是你们可以先把莲子清洗干净后放入开水中浸泡，然后再放上一勺碱，搅拌后盖上盖子，等个三分钟这样，把水倒出，用手去搓揉莲子，你会神奇的发现莲子皮很容易被搓下来了。
2、黑加仑
第二种要给大家介绍的，能够补充肾气恢复精力的食物就是黑加仑。首先大家应该知道，黑色入肾，而黑加仑就是黑色的，因此在它当中所含有的微量元素是能够进入到肾部，从而保养肾脏的。
同时，在它里面所含有的类黄酮等物质，还能够疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用，因此你们在平时的生活中注意到这点就可以了。
而黑加仑的皮其实是可以吃的，并且营养元素十分丰富，只是在种植的过程中，会在它上面残留有一些化学物质，因此你们如果想要连皮吃，可以先把它放在淡盐水中浸泡，之后吃就可以了。
而且黑加仑是一种能够通便润肠的食物，因此在吃完黑加仑之后，最好不要立刻去喝水，要不然容易刺激肠道的蠕动，从而有轻度腹泻的出现。
还有就是大家在吃完它之后，最好用清水漱口，要不然黑加仑中的酸性物质以及发酵糖类物质容易对牙齿产生伤害，从而不利于大家对牙齿进行保养，特别是家中有孩子的家庭，你们在平时要注意到这点，不然容易伤害孩子的牙齿。
3、黄芪
如果你想要保养好自己的肾脏，那么通过吃黄芪的方法来保养，效果也是比较显著的，因为这种中药材能够有效的补充肾气，而且还能够有助于肾脏的代谢，把堆积在肾脏中的有毒物质通过尿液的形式排出体外。
黄芪的吃法是比较简单的，很多人在平时会拿它直接泡水喝，通过饮其汤汁来保养肾脏，但是小编想要和你们说的就是，其实用煮的方式吃它，会让其药效全部都分散出来，从而会更加有利于肾脏的保养。
大家在煮的过程中，可以在里面加入一些枸杞，然后用文火熬制一个小时这样就可以食用了，对于肾脏的保养来说，效果非常显著。
4、栗子
最后一点小编要给大家介绍的，在日常可以保养肾脏的食物就是栗子。因其味甘性温，除了能够保养肾脏之外，对于脾胃的调节来说，效果也是比较好的。
大家每天吃六七个栗子就可以了，在吃的时候要细嚼慢咽，这样在进入到身体当中后，就会有利于脏器的消化，并且营养成分也会更加有利于被你们吸收。
虽然说吃栗子对于肾脏的保养来说有好处，但是大家在日常吃它的时候还是要有一些注意事项的，这样才能够更好的保养好自己的身体。
首先就是对于那些患有糖尿病的人群，你们日常要少吃，甚至是不吃它，因栗子中的糖分以及碳水化合物比较多，吃多了不利于你们的病情。
还有就是大家平时可以买点生栗子，回家煮熟后吃，因为加了碳的栗子会影响其营养成分，直接吃煮熟的栗子会更有利于身体对影响的吸收。
养肾的七种蔬菜
一、韭菜是个宝，男性最需要
生活中，韭菜是一个最常见的蔬菜，对于男性来说，韭菜更是一个不可多得的蔬菜，因为韭菜具有补肾益阳的功效，对于男性有非常明显增强经历的作用，特别是对于男性有早泄症状、勃起障碍都有很好的帮助，因而，韭菜也被称作“壮阳草”。
其实早在《本草纲目》里，就有对于韭菜的描述：“韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效”。说明在古代，中医对于韭菜补肾功效就有了很明显的认识。
夏天也正是韭菜上市的时节，新鲜的韭菜对于男性是有好处的，因而，对于需要补肾的朋友来说，在这个时候多吃韭菜是有大大的益处。
二、大蒜不可少，抗炎最有效
夏天是大蒜集中上市的季节，这个时候大蒜对于身体是最有效的，其实在一年四季多吃大蒜对于身体都是非常有益的，最常见的就是大蒜有杀菌的功效，经常吃大蒜的人身体的抵抗力是很强的。
而对于“肾”活不方便的朋友来说，也是可以多吃大蒜的，因为大蒜有很强的抗炎属性，有很强的抗氧化剂，并且可以降低身体胆固醇的浓度，对于益肾养生很有帮助。对于肾炎的朋友来说，多吃大蒜是能够起到抗炎的作用。
而医学家在实验中发现，多吃大蒜的话，是能够刺激身体雄性激素的分泌，增加男性精子的数量，这些在一定程度上表明，多吃大蒜对于男性有很大的益处，并且在实验中发现，大蒜的摄入，是能够促进血液的健康，而血液的健康程度是影响男性勃起功能的主要原因。
而一般来说，肾脏不好，前列腺也是受影响的，而要是能够刺激到前列腺的运作，对于肾功能也是有好处的，所以在夏天可以多吃大蒜。
三、番茄可以促利尿
作为在这个季节成熟上市的蔬菜，番茄也是非常有益的蔬菜，番茄中含有丰富的维生素C，有很好的美容功效，能够让皮肤保持白皙的状态，并且番茄有生津止渴的功效，对于清热解毒、降低血压是有好处的，对于肾脏病人也有不错的辅助治疗作用，特别是对于身体有很好的利尿功效，这样会使得肾脏患者在治疗的是有很好的辅助作用。
四、卷心菜抗癌有疗效
卷心菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素，并且，卷心菜中维生素的含量是番茄的三倍之多，对于那些肾脏病患者来说，卷心菜是不可多得的食物，它能够让接受偷袭的朋友有效的清除身体内的自由基，对于辅助治疗是有好处的。
并且，卷心菜还被看作是抗癌能手，对于由肾脏病变发展成为癌变很有帮助。
五、山药是菜更是药
山药是很好的蔬菜，同时山药也是不可多得的药材，一般来说，山药是具有健脾补肺、固肾益精的作用。
山药是蔬菜，其实更多时候是被用作药材来使用的，最常见的说法，能够益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛，对于治疗多种疾病都有帮助。并且，山药含有丰富的多巴胺，能够起到扩张血管、改善血液循环的功能，特别是对于慢性肾炎患者，能够起到很好的帮助。
六、辣椒排除垃圾最有效
通常这里说的辣椒是说红辣椒，辣椒中钾元素的含量是很低，这对于补肾护肾有很好的帮助，并且，在红辣椒中含有丰富的维生素A、维生素C，能够起到预防癌症的功效。
红辣椒中的主要成分是辣椒素，辣椒素的存在是有助于身体里垃圾的排出，而这一效果，对于肾脏病患者来说显得尤为重要，所以对于肾脏病患者朋友来说，是可以加大辣椒的摄入。
七、香菜排毒有奇效
香菜对于身体排毒起到一个很好的作用，通常来说，香菜的存在是为了在烹饪的时候，增加味道的浓醇，其实对于肾脏有问题的朋友来说，多吃香菜是有好处的，因为，肾脏的问题发生，很大程度上是器官的衰竭，而这个时候，要是能够把身体里的毒素给排出去，对于身体的正常运转是很有帮助的，而香菜就能够很好的做到这一方面，例如，用香菜汁是可以进行肾脏排毒的，对于肾脏患者是一个不错的选择。
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