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吃什么可以去痘有哪些食物

谢君分享

  有很多女人本来就容易长痘痘,而长痘痘让人变得很不美观,所以很多女人都会想祛痘。那女人祛痘吃什么食物好?以下是由学习啦小编整理关于吃什么可以去痘的内容,希望大家喜欢!

  吃什么可以去痘

  一、雪耳木瓜糖水

  材料:木瓜一只,雪耳、南北杏、冰糖适量。

  做法:雪耳泡开,木瓜去皮去瓤切块,加入南北杏和水放入煲中,煲至汤水变得粘稠,放入冰糖调味即可。

  功效:美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。

  二、番茄炒藕片

  材料: 鲜藕300克,番茄汁100克。

  制法:

  1、先将藕切片,用菜油煸炒;

  2、然后加入调料,临熟时加入番茄汁即可。

  功效: 清热润肺生津。

  三、海蛰二菜

  材料: 海蛰200克,紫菜15克,芹菜50克。

  制法:

  1、海蛰洗净切丝,紫菜撕碎。

  2、芹菜切丝用开水焯过,再以凉开水浸渍;

  3、捞出控干,一起拌匀,加调料调味。

  功效: 清热凉血,化瘀散结。

  四、冬瓜荷叶汤

  材料:冬瓜一环,荷叶半块、麦冬三钱,薏米、瘦肉适量。

  做法:冬瓜切块,瘦肉切片飞水。放入煲中,加入荷叶、麦冬、薏米和水,煮沸后以文火煲两个小时。

  功效:适合春夏饮用,每周两次。常饮能美白、消脂,排除体内多余水分。

  祛痘吃什么食物好

  1、维A类食物

  即维生素A含量丰厚的食物,最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺,削减粉刺的成长。

  2、维B2类食物

  含维生素B2丰厚的食物,最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物能够坚持人体激素平衡,对肌肤有维护效果。

  3、维B6类食物

  维生素B6含量丰厚的食物,最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

  4、清凉食物

  主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。

  祛痘的食谱

  1、南瓜羹

  把南瓜切成小块,用小火煮成浓浓的南瓜羹,如果喜欢吃甜的,还可以加一些白糖进去。

  2、枸杞消炎粥

  将准备好的白鸽肉,切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂锅中煮,文火煨粥。

  3、芹菜香蕉果汁

  将芹菜洗净切成小段,香蕉洗干净外皮,连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中,加入适量清水,搅拌两分钟后,直接饮用即可。

  4、苹果胡萝卜汁

  将苹果,胡萝卜分别去皮去核,洗净切成小块,一同放入榨汁机中,加入适量清水及蜂蜜,打开搅拌机开关,搅拌两分钟后,取汁液直接饮用即可。
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