女生养生知识大全

杭威分享 2017-09-06 15:03:31

　　护肤养生是女性日常必不可少的工作，那么掌握以下必备的美容养生知识很重要。下面就让学习啦小编来告诉你女生养生知识，希望对你有帮助！

　　女人美容养生小常识

　　美容养生小常识一：保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，洗完澡后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸。

　　美容养生小常识二：无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉，相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走去，骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的!

　　美容养生小常识三：无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快。

　　美容养生小常识四：可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本。

　　美容养生小常识五：年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要，别买日化产品，超市商场基本是日化，专业的才是最好的。

　　美容养生小常识六：用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利，前者管用，后者反正不管用，三十岁左右的女人最好不要信这套，用专业的护理产品信得过些，皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资，只认那些无添加的护理产品.

　　美容养生小常识七：宁可热死也别吹空调，实在要吹打开窗户吹，那玩意对皮肤最坏，坏得无声无息，要等夏天完了才知道自己的皮肤也完了，别不以为然，没发现的是因为年青，撑得住，姐妹们记住哈。

　　1：使用成份温和的产品，不要选用成分过于繁杂的护肤产品。

　　很多人在日常护肤中总是选择一些具有美白功效或者其他功效等比较繁杂的护肤品，实际，专家表示，这样忙乱的同时使用多种功效的化妆品很容易对肌肤造成伤害。在护肤品的选择上应该专注于预防损害，应该选择温和、简单、功效单一的护肤品。

　　2：洁面乳的选择

　　对于洁面乳的使用是护肤的最基础步骤，也是很关键的。对于一般肤质，睡前用温和的洗面乳/凝胶洗脸就可。

　　3：日间保湿

　　无论什么样的肤质，肌肤保湿补水是最关键的。日间护肤保湿产品至少要有SPF15或20的UVA和UVB保护。脖子和胸前也别忽略。

　　4：晚间保湿

　　晚间护肤很重要，不要轻视晚间的护肤。晚间护肤时可用含有维甲酸(A酸)成份的保养品，以减少细纹、刺激胶原蛋白，也能治疗痤疮。

　　5:为自己挑选一款质地清透补水效果好的眼霜

　　眼部的肌肤可以说是很脆弱的，也是最容易出现皱纹的部位。如稍有护理不当就会出现明显的皱纹，此时提前保养预防很必要。眼霜的使用可以有效预防皱纹的出现，如果觉得眼霜过于油腻，可以选择眼胶或啫哩的。另外，著名沈阳奉天美容美肤专家温馨提醒：日常护肤切忌将护肤品涂到眼部，以免营养过盛，引发脂肪粒的产生。

　　6：选用补水效果的睡眠面膜

　　晚上做完基础护肤后，将睡眠面膜敷在脸上能阻隔脸部肌肤与空气的接触，阻隔皮肤水分蒸发。这里向大家推荐小唯亲身体验的进口泰国蚕丝金箔面膜。(更多精彩内容请关注微信：lihuan120813)

　　7：防晒霜必不可少

　　日晒过多会增加皮肤的负担而导致衰老加速，所以隔离紫外线对身体的伤害是很重要的。

　　1、莲藕

　　莲藕是秋季常见的食物，秋季吃莲藕有滋阴润肺的功效，那么女性吃莲藕真的有美容的作用吗?专家表示，莲藕有利尿的作用，女性常吃莲藕可以加速排出体内多余的毒素，起到净化血液、改善气色的作用。

　　2、樱桃

　　很多女孩子都喜欢吃樱桃，这不仅是因为樱桃的口感很好，也因为樱桃能起到促进血红蛋白合成的功用。人体内的血红蛋白多了，气色才会好起来，所以建议贫血、气血两虚的女性可以多吃点樱桃来养血。

　　3、薏米

　　薏米是不错的养生食物，夏天常吃薏米能祛湿排毒，专家认为，女性吃薏米可以健脾清热，而且薏仁能改善面部暗黄、消除色斑，气色不好的女性可以用薏米与赤小豆一起煮成甜汤吃，上班族们还能用薏米加清水熬成薏米水带到公司饮用，这样做也有美容的功效。

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　　4、柠檬

　　女性常吃柠檬能美白，相信大家都听过这句话。那么柠檬对于女性还有哪些好处呢?女性每天晨起喝一杯柠檬水可以滋润肠道，促进排便，宿便一旦排出，身体内部的毒素也会随之而去，脸色自然也会变得越来越好。

　　5、香蕉

　　香蕉的通便功效是大家都熟知的，但是女性吃香蕉还有其他的作用。中医认为，香蕉具有缓解精神紧张的功效，特别适合通勤OL们食用。另外，脸色发黄发暗的朋友也可以用香蕉自制面膜，这样做可以让肌肤更好的吸收到香蕉里的营养物质。

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　　6、枇杷

　　秋季多吃枇杷能起到润肺止咳的功效，女性常吃枇杷还能延缓衰老，更年期女性吃枇杷更是有预防癌症的作用。但是小编在这里也要提醒大家，脾虚的女性不宜吃过多的枇杷，否则会加重身体的不适。

　　7、石榴

　　石榴有非常好的抗氧化功能，如今市面上也有不少由石榴制成的抗氧化、抗衰老的护肤品，所以女性们可以多吃一点石榴来养颜。那么为何石榴能抗氧化呢?这是因为石榴里的鞣花酸成分极高，这种元素可以抵抗肌肤衰老，还能对抗电子辐射。