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肝脏排毒不好是什么原因

晓贤分享

  肝脏排毒功能不好则说明肝脏聚集了毒素难以排解,那么必然会对健康产生影响。所以,我们经常会觉得郁闷或脾气暴躁。下面学习啦给大家分析肝脏排毒不好的原因,希望能帮到大家。

  肝脏排毒不好的原因

  不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作,以下是常见损害肝脏的不良习惯:

  1.久坐不动:关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。久坐不动令关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以,我们经常会觉得,越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。

  2.早上起床后不及时排尿:早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

  3.过度吸烟饮酒:烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

  4.胡乱吃药:除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢能力。肝病患者就医时,应告知医师目前正在服用的所有药物。

  5.爱吃油腻食物:适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。

  6.吃半生不熟或烧焦食物:半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。

  7.食用加工食品:这些食物通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪,并且充满化学物质,对人体的肝脏是百害而无一益。

  8.染上吸毒:肝脏是人体的“化工厂”,人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成;肝脏是人体最大的解毒器官,负责分解人体吸收的有毒物质。

  9.七情郁结:肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病:胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨。

  10.睡眠不足:如果睡眠不足,该休息的时候不休息,这样就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲,原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

  帮助肝脏排毒的食物

  1、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2、绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  3、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  4、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  5、胡萝卜

  是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  6、大蒜:

  大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  7、葡萄

  可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  肝脏排毒功能不好注意事项

  ( 1)、少饮酒,最好不饮酒。

  (2)、心态的调节,保持心情平和,忌大怒。怒伤肝,这是大多数人都知道的。

  (3)、养成早睡的好习惯。晚上正是藏血养肝的时间段,早睡对身体的好处毋庸置疑。

  (4)、合理用眼。肝开窍于目,用眼过度很伤肝,保养好眼睛也是养肝的重要方式之一。

  (5)、饮食方面的保养,多吃枸杞、菊花等养肝明目的东东,姜这些对肝脏不好的不要吃太多。

  (6)、合理锻炼,有条件就做些针对性的按摩、运动等,不懂的话,选自己喜欢的运动来坚持。运动对身体整体的调

  节都有好处,特别在排毒方面。

  (7)、适当补充酵素,酵素具有净化血液、分解与排除毒素、使血液成为弱碱性的功效,因此肝功能欠佳及容易感到疲劳的人,服用酵素不失为一种固肝的好方法。再者,酵素可帮助进行细胞内的分解作用,故对于肠胃道功能虚弱或有障碍者,如:胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状,都可使之得到改善。然而针对因新陈代谢迟缓而导致的肥胖者,则可借着酵素活化细胞、促进新陈代谢的作用来达到减重的功效。


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