女人头疼是什么原因_女人头疼的原因有哪些(2)
引起偏头痛的原因是什么
1、气候因素
天气变化特别是天气转热、多云或天气潮湿等气候及剧烈的天气变化易诱发偏头痛。
2、睡眠因素
睡眠不足、睡眠过多、睡眠不规律等，这是比较常见的偏头痛的原因。
3、精神因素
精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈：快节奏的社会环境、生活工作上的不顺心和压力、各种事务及关系的谨慎考量，往往使人大脑神经紧张、情绪低落，从而导致偏头痛的发生。
4、饮食因素
某些食物会引起机体内环境变化从而导致偏头痛的发生，有些食物添加剂和饮料如某些红葡萄酒，奶制品，奶酪，特别是硬奶酪，咖啡，热狗，巧克力，酵母，人工甜食，泡菜，味精。
5、药物因素
有些易感人服用心痛定、消心痛或硝酸甘油后可出现典型的偏头痛发作，还有一些药也可以造成偏头痛，例口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物。
熬夜后应该补充什么营养好
1、补充维生素A:熬夜的多半是一些做文字工作的人群,还有一些酒就是操作电脑的人,很多人经常在昏暗的灯光下奋斗一整夜,这样的后果便是使眼肌疲劳、视力下降。这个时候上班族要注意,应该尽量的多吃一些含有维生素a的食物,这类食物对预防视力减弱有一定效果,并且维生素a还可以调节视网膜感光物质,从而提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,并且有效的防止视觉疲劳。
因此专家建议经常熬夜的上班族,在日常的饮食中应该多吃一些含有维生素B、a的食物,比如像胡萝卜、韭菜、鳗鱼等,除此之外还有一些含有维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
2、蛋白质:一般情况下都是因为完不成工作才需要加班,因此在加班的时候多半工作量都比较大,这个时候耗能也比较多,这种情况下一定要注意多补充优质蛋白。很多食物中都含有蛋白质,而动物类食物中的蛋白最为丰富同时还利于吸收,因此在日常的生活中应该多吃一些含有蛋白质的食物。
熬夜后头疼的食疗方法
1、生地炖鸭蛋:每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 、手足心热 者食用。
2、猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
4、夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
猜您感兴趣：
