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大便粘稠什么原因

曾扬分享

  大便粘稠排不是正常现象,它的出现可能会跟你消化系统不健康有直接关系。那么,为什么会出现大便粘稠排的情况呢?下面是学习啦小编为你整理的大便粘稠的原因,希望对您有用。

  大便粘稠的原因

  作息:

  由于现在的工作压力太大,工作又繁忙,所以就会出现作息时间的不规律,要是太晚睡觉或者是熬夜的话,就会有湿气进入体内,那么就会出现这种状况了。

  那么下面就来说一下解决办法吧:首先就是要锻炼,这个是很重要的,一般长期锻炼的人的精神就是要比长久不动的人要看起来好很多的,因为运动的话可以将体内的湿气随着汗液排出去。

  食物:在饮食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物,特别是在炎热的夏天更是要控制住,不然就会加重湿气的,还有一些肉类,比如像猪肉也是要少吃点的。

  生姜水:其实很多人都是不喜欢喝这个的,因为生姜真的不是一般人可以接受的食物,但是它又是一种特别好的补品,因此要多喝生姜水,有利于身心健康。

  红豆薏米汤:这个是最好的去湿气的食物了,一般只要每天煮一小碗喝下去,当天肯定就会有效果的,而且也不会伤害到我们的身体。

  一定要注意的最后一点就是,千万不要在头发湿的情况下睡觉,因为这样是最容易导致湿气进入体内的,而且对头部有很大的伤害。

  大便粘稠怎么办

  1.宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等,以增加食物残渣。

  2.平时应多喝开水,有助于大便的软化。

  3.适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

  4.在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。

  5.适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等,以促进肠道的蠕动。

  6.忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物。

  大便粘稠饮食疗法

  1.温开水一杯,每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。

  2.香蕉一条,每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。

  3.牛奶250克,鸡蛋一个,蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中,煮沸后待温,调入适量蜂蜜,顿服,每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者。

  4.白萝卜250克,洗净去皮,切块,加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘。

  5.菠菜100克,麻油适量。将菠菜用开水烫熟,捞出,加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。

  6.蜂蜜50克,麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀,接着边搅拌边加入温开水,将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。

  7.将韭菜籽炒出香味,研末,每次用开水冲服3克,一日三次,适用于老年人肠麻痹无力的便秘。

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