大便粘连是什么原因
很多人大便都会出现不畅通不成形黏在马桶上的问题，这是怎么回事?大便粘连的原因是什么?下面是学习啦小编为你整理的大便粘连的原因，希望对您有用。
大便粘连的原因
大便不成形容易黏在马桶上，是典型的湿气过重表现，你可以看看你的舌头两侧是否有齿痕，这也是很好的佐证。
少吃三高食物，多摄取粗纤维、维生素多的有机绿色食品，如燕麦、糙米、小米、芡实、山药，还有柠檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。
同时，还需要你有规律地区运动，你可以通过散步，跑步、跳绳、瑜伽的方式来运动身体，促进肠道消化。
对于问题比较严重的，可以通过盐水排宿便排毒的方式，每周一次洗肠，让身体轻盈，肠胃更畅通。
大便粘连怎么办
1、调解紧张的情绪：和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。
3、胃肠功能有关：要强化胃肠功能，增强胃肠道抵抗力。
大便粘连的预防
1、调解紧张的情绪：和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。
3、胃肠功能有关：要强化胃肠功能，增强胃肠道抵抗力。
大便粘连的护理
首先就是要锻炼，这个是很重要的，一般长期锻炼的人的精神就是要比长久不动的人要看起来好很多的，因为运动的话可以将体内的湿气随着汗液排出去。
食物：在饮食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物，特别是在炎热的夏天更是要控制住，不然就会加重湿气的，还有一些肉类，比如像猪肉也是要少吃点的。
生姜水：其实很多人都是不喜欢喝这个的，因为生姜真的不是一般人可以接受的食物，但是它又是一种特别好的补品，因此要多喝生姜水，有利于身心健康。
红豆薏米汤：这个是最好的去湿气的食物了，一般只要每天煮一小碗喝下去，当天肯定就会有效果的，而且也不会伤害到我们的身体。
一定要注意的最后一点就是，千万不要在头发湿的情况下睡觉，因为这样是最容易导致湿气进入体内的，而且对头部有很大的伤害。
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