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来月经腿软的原因和缓解方法

洪华分享

  相信大家肯定都知道什么是月经吧,月经对于女性朋友来说有着非常重要的意义,有一些女性朋友容易在来月经的时候出现腿软的症状,那么到底是什么原因导致了来月经腿软呢?今天,学习啦小编给大家介绍来月经腿软的原因,希望对大家有帮助!

  来月经腿软的原因

  月经是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经,某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。

  月经的成分主要是血液(3/4动脉血,1/4静脉血),子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态,不致凝固,前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类(包括人类在内)经历的生殖周期才叫做月经,除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期,月经由生殖激素系统调节,是生物繁殖的需要。一个女人的初次月经被称为初潮,而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期,又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁,当然就像初潮一样,遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后,40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。

  来月经腿软是正常现象,因为月经期间要与疼痛做斗争,精神抵抗力明显下降,再加上大量的出血,身体虚弱,所以要注意补充红色物质,冰的还有辛辣的东西都要禁止。

  来月经腿软的缓解方法

  1、清淡饮食

  女性处于经期时,常常感到疲惫,消化功能减弱,食欲欠佳。为了满足身体的营养需求,饮食应该以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,容易吸收,而且营养破坏较少,污染也小。经期饮食应该以清淡为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和因辛辣刺激导致经血量过多。

  2、不穿紧身裤

  经期穿紧身裤会导致经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,容易造成经血逆流。

  3、控制运动量

  经期并不是要禁止所有的运动,但是高强度、运动量大的运动还是要避免,以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

  4、下腹部不能受冷

  经期应该避免过冷或者过热的刺激,尤其是下腹部不能受冷,不要淋雨、涉水或者游泳,不要坐在潮湿、阴凉的地方,以及空调、风扇的风道口。

  5、经后补充蛋白质、矿物质

  由于经期失血,经后应该食用具有美容、补血活血作用的食品和中药,如鸡蛋、牛奶、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、樱桃等。

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