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便秘的原因是什么

曾扬分享

  女人比男人更容易便秘,引起便秘的原因有很多种,下面是学习啦小编精心为你整理的便秘的原因,一起来看看。

  便秘的原因

  1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少。

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  2、因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

  3、结肠运动功能紊乱所致,常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,除便秘外同时具有腹痛或腹胀,部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

  4、腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外。

  5、滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘。

  6、老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难,或由于结肠冗长所致。

  便秘怎么办

  1、补充水分

  便秘患者要及时的补充水分,—般情况下健康的人—天饮水量在1200毫升左右,便秘者应尽量多补充人体所需水分,要保持2000毫升左右。

  2、坚持体育锻炼

  快步行走和慢跑可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。

  3、养成良好的排便习惯

  每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

  4、咀嚼无糖口香糖

  嚼可以促进排便,有些人吃口香糖能拉肚子,对于便秘的人就是好的效果了。因为很多口香糖里的添加剂,例如里面添加的麦芽糖醇,山里糖醇,甘露醇等,因为这些不能被肠道吸收,有能吸收一定量的水分,所以有润肠和促进排便的作用。

  便秘预防方法

  便秘的病发特征主要有特征主要包括便血、消瘦、发热、黑便、贫血以及腹痛等和肿瘤家族史。

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  便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

  如果出现报警征象应马上去医院就诊,作进一步检查。

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