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年轻人便秘有什么原因

乐宁分享

  年轻人便秘是什么原因,社会进步,人们面临的工作生活压力也随之而来,最近几年很多年轻人也出现了这种疾病,这是非常不好的现象,今天学习啦小编为大家介绍年轻人便秘的原因,希望能够帮到大家。

  年轻人便秘的原因

  第一、排便次数比较少

  排便次数比较少是导致便秘的主要病因,由于患者们平时的工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。解决方法是除了增加排便次数,更建议吃一些润滑肠道的食物,帮助排便,如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道,却不能进食过量,一日1~3根即可,否则反而引起或加重便秘。

  第二、饮水太少

  有些患者在工作中忙碌的同时跟没有时间喝水,造成肠道内干燥,肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善,这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外,有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯,这样会有利于软化肠内容物,帮助排便。

  第三、经常熬夜

  熬夜已经成了年轻人的标志了,基本在十一点之前没有睡觉的情况,由于过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。解决方法是注意适当休息和精神放松,多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。

  治疗便秘的方法

  调整生活方式 :包括摄入一定量的膳食纤维,补充足够的水分,保持运动,养成良好的排便习惯。

  膳食纤维能增加粪便体积,引起结肠膨胀并促进粪便推进运动,通常每日摄入纤维20-25g就可以了,吃的太多容易引起腹胀和肠胃气胀。纤维对排便产生作用来的比较慢,可能需要大概数周才能达到最大效果。

  膳食纤维推荐:

  谷物(大米、小米、小麦,玉米、高粱,红薯、山药、芋头等)、麦麸、柑橘类水果(橘子、橙子、柠檬、柚子等)、豆类(大豆、绿豆、红豆、黑豆等)。

  除了纤维之外,苹果、桃子、梨、樱桃、葡萄,葡萄干和坚果里的山梨醇和果糖,对改善便秘也是有益的。

  还有一个明智的做法就是养成良好的排便习惯:不便秘的健康人,通常在每日的同一时间排便,这个事实提示排便的启动在一定程度上是种条件反射。一般在起床和进餐后,结肠蠕动变得活跃,因此,排便的最佳时间通常是在起床和早餐后的2小时内。可以有意识的定时排便训练,但用力排便时间不要超过5分钟。

  药物辅助治疗

  先说一下总的原则,对生活方式和膳食调整无反应的患者,推荐容积性泻剂。

  对容积性泻剂无反应的,应考虑试验性使用渗透性泻剂。

  对使用渗透性泻剂失败的患者,应考虑结肠促分泌剂(鲁比前列素)。

  便秘最好在医生的指导下综合治疗,特对是对于老年人、心功能不全及肾功能不全的患者,应注意个体化,减少药物用量或者选用一些副作用小的泻剂。

  容积性泻剂

  含有天然或合成的多糖或纤维素衍生物,主要通过吸收水分和增大粪块而发挥其轻泻作用。 这些泻剂在增加排便频率和软化大便方面有效,具有极少的不良反应。包括:车前子(如Metamucil)、甲基纤维素(如Citrucel)、聚卡波非钙(如FiberCon)和小麦右旋糖酐(如Benefiber)。在治疗轻至中度便秘时,李子干(西梅)作为一线治疗比车前子更有效,大家不妨一试。

  渗透性泻剂

  对容积性泻剂无效的患者,应考虑试验性使用渗透性泻剂。

  渗透性泻剂可在肠内形成高渗状态,引起肠道分泌水分,从而增加排便频率,可用于轻、中度便秘患者,药物包括聚乙二醇、乳果糖和硫酸镁。需要注意的是肾脏和心脏功能不全的患者不能过量使用。

  聚乙二醇:含钠量低,不良反应少,老年人可以使用。

  乳果糖:具有温和的缓泻作用,糖尿病患者可以使用。

  硫酸镁:由于渗透压的作用会很快增加粪便中水分的含量,容易引起水电解质紊乱,有心、肾功能不全者不宜使用。

  刺激性泻剂

  主要通过改变肠道黏膜对电解质的转运而发挥作用,并且可以增加肠道动力。此类药物有果导、便塞停、番泻叶、大黄碳酸氢钠等。它们起作用比较快,但是会产生腹痛、水电解质紊乱等不良反应,不宜长期使用。

  大便软化剂、栓剂和灌肠剂

  这类药物多在医院里使用,特别是对一些便秘严重的老年人,一般倾向于先尝试性使用栓剂(甘油或比沙可啶),栓剂可以有效液化粪便,从而克服阻塞性排便。对于粪便嵌塞(直肠中存在干硬不动的粪块)患者首先应该解除嵌塞,必要时以手法碎裂开始,嵌塞解除后,推荐使用温水灌肠(约150ml)。

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