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便秘有斑是有什么原因

曾扬分享

  便秘是大便秘结不通。其临床特点是大便次数减少,排便时间延长,经常三五天,以致六、七天,甚至更久,下面是学习啦小编精心为你整理的便秘有斑的原因,一起来看看。

  便秘有斑的原因

  1、肠胃燥热:平素阳盛之体,或饮酒过度,嗜食辛辣,这些因素都能导致肠胃积热j或热性病后期,余热不清,也能造成肠胃燥热。热积肠胃之中,耗伤津液,不能下润大肠,则大肠干燥、排便困难,而成便秘。

  2、气机郁滞:由于忧虑过度,或室内工作,坐而少动,往往导致气滞,气滞则肠胃通降失常,大肠传导功能失职,糟粕不能下行则便秘。

  3、气血不足:由于过度劳倦、或饮食所伤,平崇身体虚弱,或病后、产后,或老年人,都会形成气血亏虚。气虚的人直接导致大肠的传导无力,大便虽不干硬而排出困难,血虚的人,津液干枯,不能润滑肠道,以致大便干燥,而成便秘。

  4、寒气凝结:寒凝的便秘,与阳虚有密切关系患者多是身体虚弱,或年老体衰,即阳气亏损,失于温养,因而寒从内生,寒气一凝滞肠胃,阳气不能运通,津液不能下行,使大肠传进发生困难,而致便秘。

  便秘有斑怎么办

  在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

  全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

  喝蜂蜜水帮助排便

  蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

  按摩肚子

  基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

  早上空腹先吃一个苹果早上空腹先吃一个苹果

  苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果。

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