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人体内湿气太重的原因

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  湿气重有内湿和外湿之分,为什么人体内会湿气重呢?以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  人体内湿气太重的原因

  一、外因:

  淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成,如秋冬过早晨练,长期夜晚洗澡游泳,长期水中作业,久居地下室等,此为外湿。

  二、内因:

  思虑过度,身体劳累,气血亏虚,导致脾失健运,水液不能正常输布而化为湿浊,或多食油腻、甜腻,嗜酒饮冷等而湿浊内生,此为内湿。

  湿气重的诊断

  起床时——看感觉

  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。如厕时——看大便

  清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

  洗漱时——看舌苔

  上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  除了以上主要的三点,还有两个判别方法:

  第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

  人体内湿气太重怎么办?

  1、茯苓:土茯苓性平味甘淡,归肝、胃经,有解毒、除湿、利关节等功效。

  2、鲤鱼:鲤鱼为淡水鱼,具有补脾健胃、利水消肿、清热解毒、止嗽下气的效果。

  3、山药:味甘而性平,入脾、肺、肾三经。

  4、扁豆:性温味甘、入脾胃经,主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。

  5、红豆:化湿补脾的功效也很好。

  6、玉米:性味甘平、健脾开胃、利水通淋。

  7、薏米:性寒味淡甘,具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

  8、冬瓜:冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的效果。

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