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高中生近视的原因有什么

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  眼睛是晶体和角膜的共同作用相当于凸透镜,它把来自物体的光会聚在视网膜上,形成物体的像。视网膜上视神经细胞受到光的刺激,把这个信号传给大脑,我们就能看到物体,为什么高中生会近视呢?以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  高中生近视的原因

  1姿势

  现在的很多小学生、中学生都是近视眼,在很大程度上与学习负担重、不注意用眼卫生、书写姿势有关。

  保持良好的书写姿势很重要,家长也要注意为孩子提供高度适宜的课桌椅。

  2光线

  通常看书时如果光线过弱,要看清书上的字就会使眼的调节负担加重,因此在昏暗的光线下学习很容易产生近视。与此同时,光线过强也会有损视力,对视网膜产生损伤。

  专家提醒读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定,不要让光源的阴影妨碍视线,不要把字写的太小太密,以免增加眼睛负担。

  3时间

  长时间精细用眼如看书、写字、看电视、玩手机、游戏机、ipad等,都是导致眼睛疲劳和视力下降的重要原因。

  注意劳逸结合用眼非常重要,用眼一段时间就休息一会儿,看看绿色植物,做做眼保健操,用毛巾热敷或者热水蒸汽熏双眼都能帮助眼部血液循环缓解视疲劳。

  4看电视

  如果看电视时关灯,房间的漆黑和明亮的电视屏幕会使光线对比非常强烈,容易引起视觉疲劳,眼睛酸胀难受。另外,如果距电视过近,眼睛会很不舒服,时间久了会损害视力。

  看电视时可以开一盏不太亮的灯,放在电视机的侧面或者远一些的地方,这样眼睛会比较舒服。同时也要注意观看距离,可以将一只手向前伸直,手掌横放,如果手掌正好把电视屏幕遮住,这个距离就是比较合适的。

  5电子产品

  “视频终端综合征”您听说过吗?它是近年来发生在喜欢长时间使用电脑、手机等电子产品的一类人身上的眼部问题,不仅会引发眼部不适、伴随视力下降,同时还可能伴有肩颈腕部不适症状。严重者甚至会出现头痛、头晕、恶心、失眠、记忆力减退、脱发等神经衰弱症状。

  如何护理眼睛

  1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

  2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。

  3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

  4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。

  5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

  6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。

  7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人

  恢复视力的简单方法:

  1、远方凝视

  找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

  2、晶体操

  转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

  找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

  3、推拿操

  采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

  a、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

  b、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

  c、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

  d、按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-》外上-》外下-》内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

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