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中小学生近视的原因有哪些

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  近视的产生原因至今依然不是十分明确,公认的看法是近视是由多种因素导致的。以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  中小学生近视的原因

  第一,环境;特别是城市里,现在到处都是高楼大厦,孩子的眼睛根本就得不到看远的锻炼。如果有时间,建议家长多多带孩子看看大自然的美丽风景,尽量远眺。来看看吧,据说看了能缓解下眼疲劳

  第二,就是学习的压力;很多孩子小小年纪,本应该是到处撒欢的时候,却早早背上了升学的重负,还有这样那样的学习班。然后是不良的用眼习惯;看电视电脑太多,读书写字的姿势也不正确;值得一提的是,父母有高度近视的,几乎都会遗传给孩子;所以近视是越来越多;主要原因我觉得还是我们的意识不到位,很多家长对于近视都不了解,对于怎样保护眼睛爱护视力也都不了解;国家相关的宣传也不到位;孩子是无辜的。

  第三,就是孩子饮食不规律,孩子如果长期吃含糖精食品,也会引起视力的降低,因为过多糖份的摄入会造成钙、铬等微量元素及维生素B1吸收不足,会致使眼球壁弹性降低,眼轴拉长,从而促使近视发生和近视度数加深。

  能改善视力美食方

  核桃枣杞鸡蛋羹

  核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

  花生瓜子枣豆糕

  花生米100克,南瓜子50克,红枣肉60克,黄豆粉30克,粳米粉250克,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。可补脾益气、养血明目,改善近视、视物模糊,心悸气短、体虚便秘等症状。

  豆仁粳米八宝粥

  赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

  人参远志饮

  人参10克,远志30克,共杵为末,每包8克,每次1包,沸水冲泡代茶饮,连服7~10天。可益气养心、益智明目。

  枸杞肉丝

  枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克,猪油100克,各种佐料适量。将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目,猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织。

  猪肝羹

  猪肝100克,鸡蛋两只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

  芝麻核桃乳蜜饮

  黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

  牡蛎蘑菇紫菜汤

  鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目,适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。

  如何预防近视?

  1、养成良好的用眼习惯。看书距离最好在30—35厘米,应尽量避免眼疲劳,让眼睛得到足够的休息,可以眺望远处或者看看绿色植物。

  2、充足的光线。中小学生学习时,室内照明最好是没有眩光和闪光,光线以眼睛感到舒适为准,不要过强或者过弱。

  3、不挑食、偏食,均衡营养。中小学生应多食用牛奶、蛋类、贝类、动物肝脏、牛肉等食物,以补足钙和铬两种矿物元素。多吃蔬菜瓜果,补充维生素。

  4、养成做做眼保健操的习惯,积极参加体育锻炼和户外活动。

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