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女人天天犯困是什么原因

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  现在有很多人反应每次到了上午就犯困,什么也做不了,感觉自己每天上午都昏昏沉沉的,为什么有的女人天天犯困呢?以下就是学习啦小编整理的造成女人天天犯困的原因,希望对你有用。

  女人天天犯困的原因

  1、可能是甲状腺出了问题 甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢,如果甲状腺机能减退,就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如果甲状腺功能亢进,人会出现心悸、不安和乏力。

  2、缺铁 很多女性因缺铁引起慢性贫血,红细胞向身体其它细胞供氧不足,人就会困倦,也易感冒。女性缺铁的原因很多,如经期出血过多、饮食中含铁较少。因此,女性需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品,还可补充富含维生素C的食品,促进铁的吸收。

  3、服用抗过敏药 很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药,但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外,还会影响脑神经细胞,让人困倦。

  4、喝水太少 喝水少的人通常睡眠不好,而且这是个恶性循环:白天喝水少,夜间睡不好;夜间睡不好,白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。

  5、患有糖尿病 2型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题,导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关,就应及早就医检查。

  6、运动太少 总是觉得累而不想运动,不爱运动的人常又感到疲惫,要打破这个循环,就得多多锻炼身体。

  7、缺少维生素B12 体内缺乏维生素B12的人会贫血,导致困倦、注意力不集中、脸色苍白。缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致,必要时需要就医。

  8、不当时间喝咖啡、饮茶 咖啡或茶中的咖啡因有提神功效,下午饮用后很可能导致晚上失眠,从而打乱睡眠节律。

  女人天天犯困怎么办

  1/注意身体养生

  “早卧早起,广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅达,生机勃发。

  2/呼吸新鲜空气

  在起居方面,要注意居室空气的流通,这样有利于缓解困乏带来的疲惫感。在活动方面,可去郊外春游,吸收新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋。

  3/坚持体育锻炼

  要做到清晨早起,松解衣扣,放松形体,信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目,或练嘘字功,或做体操,或慢跑,或打太极拳、活动关节、舒展肢体,使郁滞宣行,气血疏利,阳气生发。

  4/搞好饮食调摄

  春天阳气生发,辛苦之品有助于春阳,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用,至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重困乏现象。

  5/做到劳逸结合

  在劳动之余,要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天,参加一些娱乐活动等,在欢愉和谐的氛围中忘却困乏。


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