左后腰酸痛是怎么回事_导致腰疼的原因有哪些
腰对于衡量一个人的身体素质和身体的健康程度有着很重要的参考价值，如果一个人经常腰痛，那么显然有理由被怀疑与健康渐行渐远。下面学习啦给大家分析左后腰酸痛的原因，希望能帮到大家。
左后腰酸痛的原因
1、腰部肌肉萎缩。当我们的腰部肌肉出现萎缩的时候，我们常常就会表现为腰痛，除此之外，那种疼痛比其他原因造成的痛感，一般要更为剧烈!
2、背部的骨质开始硬化。这一种腰痛的出现一般多是衰老造成的，但是也不绝对。这种腰痛会造成人的移动不便，甚至“痛感”有牵一发而动全身的效果!
3、腰部的骨质病化。有些东西看似很坚强，其实很脆弱，就好比我们的骨质和我们的健康，疾病的侵袭会摧毁我们腰部的正常运作!
4、脂肪摄取太多：脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。
5、蛋白质过量：蛋白质中含有草酸的原料甘氨酸、羟脯氨酸，并且蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收，所以如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。
6、嘌呤代谢失常：嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。像动物内脏、海产品、花生、豆角均含有较多的嘌呤成分。
7、糖分增高：糖分是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会为结石形成创造条件。
左后腰酸痛的解决方法
1、老年人甚至中年人都要适当减少自己的工作量，释放背部的活力。其实真正的养身之道在我看来一定是道家的“自然无为”!
2、OL一族要适当减少工作压力，少做OT。当然，这个的决定权不在我们的手里，老板的懿旨难以为抗，但是你要知道，办公室一类的工作就是你腰部健康杀手，孰轻孰重，望君自己掂量一下!
3、亡羊补牢，我们要食补与理疗!比较好的就是多吃一下补钙的食物，理疗方面可以尝试一下桑拿!
腰痛绝大部分都是工作操劳过度的表现，而小编要说的是，健康可以换来金钱，而金钱却换不来健康。
缓解腰疼的方法
①取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
②揉阳关穴。腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。
③揉摩腰背。工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部。
④揉筋结。用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
⑤揉肾俞穴。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。
⑥揉命门穴。命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。
⑦揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。
猜你感兴趣：
1.左背痛是什么原因
4.女性怎么瘦腰腹
