大学生应该具备的心理要素：大学之道何所道

　　心理学从诞生之始，就是为了应用，就是为了硫解决问题，就是为了去解决我们的生命问题、生活问题与人生问题。当心理学的应用渗透到我们的生活中的时候，当它真的能够为我们所用，而不是“百姓日用而不知”的时候，我们才能知道心理学不在庙堂之高，不是阳春白雪，它才能被更多的人接受，同时我们才能更加了解自己的生命状态，更好地去适应生活环境，也才能拥有一个更加幸福的人生。

　　举例来说，一个大学生，当他刚刚进入大学生活的时候，他可能就会遇到这样一些问题，那就是我该具备什么样的能力，同时如何更好地提升自己的能力，让自己未来可以更好地发展。我曾经做过一个《大学之道何所道》的讲座，其中就说一个大学生应该具备的素质：其实应该分内在和外在两个部分的内容，它们之间有这样一种逻辑关系，内在决定外在，我们内在需要学会去思维(Think)、去感受(Feel)、去面对(Deal)。其实这就是脑、心、身，或者说对自己脑心身的觉察，明白自己的思维模式、情绪模式、行为模式，了解我们的思维体系、感受体系、问题解决方式或者叫做应对方式。这在心理学中就是觉察。在泊爱文化体系中，有所谓“内在气象报告”的方式，其实就是这样一种觉察方式。通过呼吸、放松、觉察，看到我们的：

　　脑——头脑中的想法观念逻辑

　　心——心里面的情绪感受情感

　　身——身体上的感觉行为需求

　　当我们通过这样一次次的觉察之后，了解自己的内在状态，对自己的生命状态、周围环境的变化，还有我们所面对的不同人的生命状态都非常敏感的时候，我们就可以很清楚地知道如何在既满足别人、又不委屈自己，同时又适应环境的要求，做到三者之间的协调统一，化不可能为可能，走出“第三条路”。

　　在这样的条件下，我们就可以很轻松地做到如何去生存，如何在生存的过程中找到自己的存在价值;如何去沟通，如何在沟通中确定自己的社会角色并面对各种关系;如何去调整自己的生命状态，让自己慢慢靠近自己的理想状态，给自己勾画一个生命的蓝图和不一样的未来。

　　这其实就是给自己做一个素质才能规划和职业生涯设计。这中间最重要的就是自我定位，我是谁，我现在在哪里，我想要到哪里去，我怎么可以到达那里，内在和外在的支持都有什么?综合起来，就是下面五个要素：从自我定位开始到人生目标为止，中间贯通它们的是到达的途径与方法，而想要到达那里的两个条件，一个是内在的信念，二是外在的资源。在这样一个总的原则指导之下，我们对自己做一个SWOT(内在的优点与缺点、外在的机遇与挑战)的分析，就知道自己的未来会是怎么样，并且我们如何将它抓在手中!

　　【本文作者： 许振国博士（公众号： 涵予教育）】