南瓜馍好吃做法图文教程

　　南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。这个作用适合消化慢的人 ，也可以把南瓜做成南瓜馍。想要了解更多南瓜馍的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作南瓜馍需要的食材

　　制作南瓜馍的具体步骤

　　1.南瓜去皮 切片

　　2.放蒸锅中蒸熟

　　3.用勺子碾成泥

　　4.凉凉后加入面粉 酵母

　　5.和成面团 醒发一个小时

　　6.切成这样的剂子 别太大了

　　7.按照如图的步骤 制成生坯

　　8.放入蒸锅 凉水入锅

　　9.十七八分钟后就可出锅了

　　南瓜的功效与作用

　　1、保护胃粘膜：促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　2、降血糖降血压：调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　3、防癌治癌：预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　4、预防前列腺：南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　6、南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

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