鲜笋香菇豆腐美味又健康的做法

慧媛分享 2017-11-29 12:48:29

　　鲜笋香菇豆腐是一道很美味的菜，鲜笋也是很多人喜欢吃的食物，香菇和豆腐的蛋白质含量丰富，营养价值较高，三种食材一起烹调后味道更加鲜美。以下是学习啦小编推荐的鲜笋香菇豆腐做法，欢迎阅读!

　　制作鲜笋香菇豆腐的食材

　　美味鲜笋香菇豆腐的步骤

　　1.娃娃菜、香菇、鲜笋、五花肉洗净

　　2.豆腐切块，肉切丁，笋切片，香菇对半切开

　　3.锅内放水烧开加适量的盐

　　4.放豆腐在水中焯一下后倒出备用

　　5.放适量的油下肉丁炒出肥油

　　6.放香菇根

　　7.放豆瓣酱

　　8.炒出红油

　　9.放笋和香菇

　　10.放水烧开

　　11.放豆腐

　　12.最后放盐、小葱和红椒即可

　　孕妇能不能吃豆腐花

　　可以。

　　豆腐脑即是豆腐花，又称豆花，是利用大豆蛋白制成的高养分食品。主要分为甜、咸两种吃法。豆腐脑作为当代北京人早点的主要品种之一，对人体大有裨益。人体对大豆蛋白吸收率可达9298%，豆腐脑除含蛋白质外，还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质。尤其是钙、磷等。特别是用石膏作凝固剂时，不仅制出成品多，而且含钙量有所增加，满足人体对钙的需要，对防治软骨病及牙齿发育不良等病有一定的功效。同时，豆腐中不含胆固醇，有防止动脉硬化等功效。

　　孕妇是可以吃豆腐脑的，它能帮助孕妇补充钙质，促进钙质吸收，但是小编还得提醒各位一下，患有缺铁性贫血的孕妇要少食豆腐脑。