虾仁黄秋葵简单又好吃的做法

慧媛分享 2017-11-23 16:58:05

　　秋葵是热带的一种常见蔬菜，黄秋葵真是一个好食材，虾仁黄秋葵营养价值很丰富，而且做法十分简单。想要了解更多虾仁黄秋葵的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作虾仁黄秋葵的食材

　　1.黄秋葵焯水两三分钟。

　　2.焯完水的黄秋葵切成段，虾仁是自己买的虾自己剥的，去掉虾线。

　　3.锅里放少许油，油热后放虾仁滑炒几下。

　　4.放黄秋葵和胡萝卜，翻炒至熟。

　　5.加盐，鸡精调味。

　　6.成品图。

　　降血糖

　　秋葵中含有较多的粘液蛋白和水溶性果胶，这两种物质在食用之后能缓解糖分吸收，降低人体对胰岛素的需求，辅助降血糖;并且秋葵中含有丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌，平衡血糖值。

　　下乳

　　秋葵属绿色保健蔬菜，含较多的矿物质，尤其是钾离子和钙离子含量较高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少见的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白质也是乳汁合成的主要原料，促进哺乳期女性分泌更多乳汁。

　　产后肥胖是很多女性都害怕的问题，在孕期和哺乳期都需要可以的补充一些营养，不仅需吃得好，还需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高营养、高蛋白、低脂肪、低热量以及无胆固醇等多种优势，属于哺乳期减肥佳品。

　　很多女性在产后都会留下很多怀孕的痕迹，尤其是剖腹产留下的刀痕，几乎是终身的印记，而秋葵中含有大量的维生素C和胡萝卜素，食用可增加身体的抗氧化功能，对色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

　　1.秋葵属于寒性的蔬菜，食用之后对脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影响消化，因此，消化功能不是很佳的妈妈不可过多食用秋葵。

　　2.秋葵含有较多的粘液蛋白，是一种异体蛋白，属于过敏原，因此，过敏体质的妈妈也不能吃秋葵，以免出现过敏症状。

猜你感兴趣：