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花生酱夹馅玛德琳简单又好吃的做法

慧媛分享

  简单易上手的玛德琳,还有满口花生酱的浓香。一口咬下去就可以吃到美味的花生酱的味道,那种感觉想着都很舒服。想要了解更多花生酱夹馅玛德琳的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作花生酱夹馅玛德琳的食材

  好吃的花生酱夹馅玛德琳步骤

  1. 准备食材。

  2. 花生酱提前放在冰箱中冷冻成型备用。如果花生酱太稠可以放在微波炉中略加热几十秒即可变稀,再装容器冷冻。

  3. 鸡蛋加细砂糖,用搅拌至细砂糖融化。

  4. 加入牛奶,充分搅拌融合。

  5. 低筋面粉、泡打粉混合筛入鸡蛋液中。

  6. 用打蛋器轻打几下至均匀后加入玉米油。(如用黄油,请提前溶化成液体

  7. 再次搅打成均匀有光泽细腻的面糊。

  8. 面糊放入裱花袋,密封放入冷藏室1小时。(我放了半个小时),同时准备模具。

  9. 装有面糊的裱花袋取出略回温,挤入模具七分满。将提前从冰箱取出的花生酱放在面糊中。轻轻下压,千万不要压的太靠底。

  10. 再次剩下的面糊挤在花生酱上面。(我的面糊只够挤四个的了)

  11. 烤箱提前预热,190度,设置15分钟。

  12. 静候它鼓起美丽的小肚子,时间约13分钟-15分钟左右。

  花生酱为什么可以减肥

  因为吃花生酱就等于吃好油跟优质蛋白的意思,豆麻常常鼓励大家要吃天然的未精致的好油,所以当我们吃花生酱就等于吃进天然的好油跟蛋白质还有维生素,以同样热量的果酱或巧克力酱来说,花生酱会是比较好的选择,另外吃花生酱搭配天然的全縠类食物,也会比较有饱足感,自然不会乱吃东西,其中花生酱中含有的叶酸还有促进脂肪燃烧的效果,大家可以自己查询一下,很多研究显示吃花生酱控制体重是有帮助的。也有研究显示,吃富含蛋白质跟全縠类食物控制体重的人,比起吃玉米片配牛奶,或牛角面包搭配橘子汁的人,一整天或晚餐会自然的摄取更少的热量。

  所以吃花生酱可以减肥,是有根据的

  吃花生酱减肥方法

  1、选天然成份的花生酱

  2、因为每100克的花生酱有接近600卡,即使花生酱好也不能一次吃半瓶或一瓶

  3、选用天然的食物搭配花生酱,全麦吐司、全麦面包,全麦贝果,全麦馒头、香蕉,苹果等好的碳水化合物

  4、不要为了减肥不吃早餐,你并不会因为吃了一份健康的早餐而增加体重,你反而会因为不吃早餐而感到过度饥饿,而在午餐或晚餐大吃不健康的食物,使自己摄取过多热量,反而变更胖。

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