奶水不足怎么办 奶水不足的食疗方

　　很多时候奶水不足的原因其实很简单，都是因为新妈妈不注意所引起，只要多注意一些细节问题就能让奶水充足了。下面是由学习啦小编收集整理的治疗奶水不足的偏方，希望对你有所帮助。

　　试试这7大食疗偏方

　　1、黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻20克、大米适量。

　　做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

　　2、黄酒鲜虾汤

　　材料：新鲜大虾100克、黄酒20克。

　　做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

　　3、鸡蛋芝麻末

　　材料：鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。

　　做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

　　4、豌豆粥

　　材料：豌豆50克、大米适量。

　　做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。

　　5、通草鲫鱼汤

　　材料：通草3克、鲫鱼适量。

　　做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。

　　6、猪蹄香菇炖豆腐

　　材料：豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。

　　做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。

　　7、红糖豆腐

　　材料：豆腐2-3小块、红糖30克。

　　做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

　　产妇如何催乳

　　1、产后半小时让宝宝吸吮乳头

　　专家表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

　　2、注意“早开奶”

　　新妈妈一生下宝宝后，应尽早进行哺乳，因为宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。

　　3、吸空乳房

　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生，而且两边乳房都要喂。

　　4、食疗通乳

　　猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂，经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。

　　5、补充水分

　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，在喂奶时要注意补充水分，要多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化汤等，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　6、产后24小时内、产后三天进行乳房按摩

　　最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

　　7、产后三天再喝催乳汤

　　过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

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1.哺乳期妇女吃什么奶水多