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治疗糖尿病的小偏方和运动方法

慧媛分享

  随着人们生活水平的提高,人们的饮食也越来越好,吃好的后果就是越来越多的人患上了糖尿病,其实有糖尿病首先要注意自己的饮食,而且可以通过一些来治疗。以下是小编推荐治疗糖尿病的小偏方知识,欢迎阅读!

  治疗糖尿病的偏方

  蚌肉苦瓜汤

  做法:将苦瓜洗净后去皮、切片,和洗净的蚌肉一起放入锅中,加入适量的水煮汤,加食盐、食用油进行调味即可。

  功效:苦瓜能够降低血糖,是众所周知的,所以苦瓜对于糖尿病患者来说,是一种不错的食疗食材,将苦瓜和蚌肉一起食用,在降低血糖的同时,可以保证蛋白质等营养元素的摄入,效果非常的不错。

  南瓜粥

  做法:将南瓜洗净、去皮,切成一厘米见方的小块,和适量的粳米一起熬煮成粥食用即可。

  功效:现代医学研究发现,南瓜有降低血糖和血脂的作用,对于并不是很严重的糖尿病有一定的食疗效果,所以患有糖尿病的患者平时不妨多吃一些南瓜,例如南瓜粥,既可以充饥,又可以降血糖,非常适合糖尿病患者食用。

  玉米须煲瘦猪肉

  做法:将瘦猪肉洗净后,切成小块,放入沸水中焯一下,和玉米须一起煮汤食用。

  功效:玉米大家都见过、吃过,但是对于在玉米外面的那个玉米须大家可能都丢弃了,实际上,玉米须可是一种好东西,它能够降低血糖、血脂,是糖尿病患者的福音。如果不喜欢将玉米须直接煮水喝的话,可以将其与瘦猪肉一起煮汤食用,不仅味道尝起来不错,还能够降低血糖、补充营养。

  苦瓜焖鸡翅

  做法:将鸡翅清洗干净后,放入油锅中翻炒,炒至变色后,放入洗净切好的苦瓜,调入姜汁、黄酒、植物油、调味料等即可。

  功效:很多人都喜欢吃鸡翅,因为鸡翅上的肉比较活,没有那么老,但是对于糖尿病患者来说,如何健康吃鸡翅就成了一个问题。其实可以将鸡翅和具有降血糖作用的苦瓜一起烹饪的话,既可以满足口腹,又能够降低血糖,适合症状一般的糖尿病患者。

  运动降血糖的方法

  平衡降糖操

  方法:站立两脚自然分开与肩同宽,然后深呼吸3个回合之后将其中一只脚向前迈半步,身体的重心落到另外一只脚上,站稳之后将前面的脚慢慢抬离地面直到大腿与地面平行,保持5秒慢慢放下腿。

  这样做能够帮助改善身体的平衡能力,还能够帮助降低血糖。

  面部降糖操

  方法:将双手手掌掌面对搓至手掌发热之后放在面部。用中指从鼻翼两侧开始自上而下带动其他手指擦到额间向两侧分开,经眉毛及下眼睑、面颊而下。擦面结束之后可以十指按揉头部。

  这样做能够帮助预防糖尿病引起的眼底病变,并且有效促进胰岛素分泌,降低血糖。

  原地跳跃操

  方法:站立之后两脚自然分开,与肩同宽,然后两手在身后相扣,膝关节微微弯曲之后用前足掌蹬地向上跳起,然后落地,连续跳跃10~30次,每天进行一次。

  这样做能够帮助强化骨骼,预防骨质疏松症的发生并且帮助降低血糖。

  开合跳跃操

  方法:站立之后两臂自然下垂,前臂向前摆,两足向上跳时左右分开落下时双足合并,两臂还原。连续跳跃10~30次,每天进行一次。

  这样做能够帮助增强身体的代谢,有助于体内糖、脂质代谢,促进降糖。

  单脚跳跃操

  方法:两脚并立站稳后一条腿向后弯曲保持离地状态,另一条腿微微屈曲向上跳跃后着地,连续跳跃10~30次,每天进行一次。

  这样做能够帮助增强身体的心肺功能,加快糖代谢帮助降低血糖。

  糖尿病吃的水果

  无花果。无花果属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,对糖尿病患者很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

  火龙果。火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

  苹果。苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。

  木瓜。木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。

  石榴。石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者。

  菠萝。菠萝的生糖指数为中等,能改善餐后血糖水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性,并可增加饱腹感。

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