夏季滋阴养生粥的做法怎么做夏季养生滋阴粥

芬琪分享 2017-02-08 18:14:15

　　夏季气温高，人们很容易出现各种不适症状，比如说食欲不振等。以下这9款养生粥，滋阴清热，缓解夏季不适症状。下面是学习啦小编为大家整理的夏季滋阴养生粥的做法，供大家参考!

　　夏季滋阴养生粥的做法

　　第一、扁豆粥

　　做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致吐泻、食欲不振等病症。

　　第二、鸡蛋花粥

　　做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

　　第三、苡仁粥

　　做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

　　第四、百合粥

　　做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

　　第五、赤豆粥

　　做法：粳米250克的，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿的、而是脚气足肿、贫血等病症。

　　1、草莓布丁

　　原料：草莓400克，果冻粉8克，奶油乳酪200克，糖粉30克，柠檬汁一勺

　　做法：

　　1、草莓压成不流动的大块果泥;

　　2、草莓果泥和果冻粉拌匀，装进杯子里，一半就可以了;

　　3、奶油乳酪加柠檬汁、搅打均匀，得到清新甜美的柠檬乳酪;

　　4、在凝固的草莓泥上，加上一大坨柠檬乳酪，放冰箱冷藏半小时，就有甜美的草莓布丁了。

　　2、草莓淡奶油泡芙

　　原料：草莓、鸡蛋、奶油

　　做法：

　　1、黄油+糖+盐+水放入奶锅中火加热至沸腾后转小火倒入面粉快速搅拌至不粘锅后关火;

　　2、待面糊温热后，分次加入打散的蛋液，搅匀至筷子挑起呈长约4厘米的倒三角状即可;

　　3、将面糊装入裱花带，在烤盘中挤出即可;

　　4、将草莓味高乐高+奶粉倒入淡奶油中，垫冰用打蛋器打发至9分发，装入裱花袋即可。

　　3、草莓麦片

　　原料：麦片50克，草莓3克，蜂蜜少许

　　做法：

　　1、将水放入锅内烧开，下入麦片煮2-3分钟。

　　2、把草莓用勺子背研碎，再加入少许蜂蜜均匀混合，然后放入麦片锅内，边煮边混合，煮片刻即成。