怀孕35周孕妇注意事项(2)
怀孕35周妈妈的变化
身体变化除了躺着我什么都不想干
还在坚持上班的孕妈妈到本周可能就需要着手准备休产假的问题了。现在从肚脐量起,你的子宫底部高度约15厘米,从耻骨联合量起约35厘米。体重约增加了11-13千克。现在,你的子宫壁和腹壁已经变得很薄,当宝宝在腹中活动的时候,你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。 因为胎儿增大并逐渐下降,你会觉得腹坠腰酸,骨盆后部肌肉和韧带变得麻木,有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。
情绪变化不要太担心宝宝健康与否,是你想太多咯
你现在的心态是既焦虑又兴奋吧,宝宝多动一下或者少动一下都会牵动你的神经,从而引发你的各种猜测。事实上,只要宝宝可以偶尔动一动,还在传递给你信号,TA就是安全的。除非你有腹痛或者下体出血等情况,这时你就要赶快去医院咯。所以你千万不要因为太担心宝宝而过分焦躁,那样对妈妈和宝宝都是不好的噢。
怀孕35周妈妈饮食注意
营养饮食
预产期越来越近,孕妈继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯,现在可以适当吃一些牛肉菜品,因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。特别提醒孕妈,要注意别因吃太多或是饮食不洁造成肠胃道感染。
营养补充
孕晚期,更要注意维生素AD的摄入,维生素D能够促进钙的吸收,与胎儿的体格和智力发育息息相关,而更重要的是,这个阶段,是胎宝宝肺部发育成熟的关键期,在这个阶段,胎儿的肺部发育成熟以便可以适应出生后的呼吸,因此对宝宝出生后的健康至关重要,而国外研究表明:孕期体内的维生素A水平会关系到胎宝宝的肺部发育。
怀孕35周妈妈生活注意事项
水肿也要多喝水
这一周,孕妈妈会发现身体水肿得很厉害,即使如此,你也不能减少水分的摄入。相反,摄入的水分越多,反而越能帮助你排出体内的水分。
清洗阴道遵医嘱
随着临产的到来,阴道分泌物会增多,要注意局部清洁。如果用洗液清洗,要遵循医生的推荐,因为有些洗液会改变局部的酸碱度。
千万不要憋尿
由于不断增大的子宫压迫,孕妈妈小便的次数更加频繁。因为子宫压迫输尿管容易引起肾盂积水,所以孕妈妈千万不要憋尿。
胃灼热勿乱服药
胎儿对胃有较大的压力,加上内分泌变化,孕妈妈很容易出现“烧心”的状况,即胃灼热。未经医生同意,孕妈妈不要服用治疗消化不良的药物,慢慢进食与饭后散步有很好的缓解效果。
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6.孕前准备
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