湿热体质如何调理_湿热体质最有效的调理方法

王燕2分享 2017-01-19 09:12:45

　　湿热体质容易引起肝胆疾病,这是由于情志不畅、肝气不顺、脾失健运,而且体内湿热旺盛所导致的。那么湿热体质患者吃什么来调理呢?下面学习啦小编分享了湿热体质最有效的调理方法，一起来了解吧。

　　湿热体质形成的原因

　　1.先天禀赋

　　当生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯，会对胎儿的身体状况造成一定的影响，所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素，在《灵枢·天年》中认为：“人之始生，以母为基，以父为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。”所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。

　　2.自然的环境塑造

　　一年四季有着自己的变化规律，不会因为你的喜好而改变，而湿、寒、热等六淫分布在四季当中，长期生活在湿热的环境中，也很容易变成湿热的体质，此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质，不断的破坏生态环境，这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。

　　3.复杂的社会环境

　　时代的进步，让我们的脚步也不自觉的加快，所以我们经常会面多学习、工作的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力波及到不同的年龄段，而且在水泥钢筋筑造的牢笼中，缺少与人交流的机会，常常把这些压力埋在内心深处，长期的压抑、忧愁，容易造成人体气机郁滞，气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。

　　4.饮食习惯

　　夏天的时候，炙热的温度，让我们恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人为了贪图一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能输化，都为湿热体质形成埋下了不良的种子，而有些地方饮食的差距，进食过快，或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因，所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因，因为中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，所以一定要养成一个健康的饮食习惯。

　　湿热体质的调理方法

　　第一：调节精神

　　想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。

　　第二：养成科学生活习惯

　　想要更好的调节还有改善湿热体质，那么一定要养成一个科学的生活习惯，因为湿热体质主要就是由于湿热在体内郁结所引起的，所以调节的时候一定要有耐心。在平时最好不要养成熬夜的坏习惯，也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳。除此之外，还需要保持自己的大便以及小便通畅，这样能够更好的防治体内出现湿热郁结的情况。

　　除此之外，还需要养成良好的卫生习惯，这是因为湿热体质的患者出现痤疮、皮藓的可能性比较高，而注意个人卫生能够更好的预防皮肤病出现的可能。另外，个人的居住环境也要做好通风供暖工作，这样不仅能够令居住的更加舒服，身体也会感觉到舒爽。对于一些生活中的不良生活习惯，一定要避免，例如抽烟还有喝酒都要戒除。

　　第三：经络调理

　　老中医建议，如果是湿热体质的患者，在平时可以多进行一些经络调养的工作，常见的就有拔罐或者是刮痧，这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况，对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用。另外，由于精神烦躁不安会导致出现失眠的情况，并且全身的肌肉也会感觉到酸痛，特别是颈椎部分的肌肉更是明显，这个时候刮痧还有拔罐就显得非常的重要。

　　很多湿热体质的患者在拔罐还有刮痧之后感觉浑身非常的舒服以及轻松，就像去掉了一个巨大的包袱。这个时候可以经常使用这些方法来改善体质，甚至不需要吃药就可以。

　　第四：运动调理

　　如果出现了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的工作。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的工作。健康专家告诉我们，想要达到清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定锻炼，这样效果更佳。

　　第五：药物调理

　　湿热其实是属于一种疾病，所以想要令身体快速恢复健康，吃药是非常有必要的。从临床方面来看，湿热可以分为很多种类型，是湿气更重还是热更重，或者是两相持平，这都是需要弄清楚的。如果是想要进行化湿的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根还有生甘草等;如果是以清热作为主要的工作，那么可以选择服用一些紫地丁、黄岑、蒲公英、金银花还有黄连、野菊花等。