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孕早中晚期身体变化 如何应对孕期身体变化

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  在怀孕期间,孕妇出现呕吐、脚肿、尿频和腰酸背痛等现象时,准妈妈们需要引起注意。孕早中晚期身体变化有哪些呢?下面是学习啦小编整理孕早中晚期身体变化的资料,欢迎阅读。

  孕早期身体变化

1.孕吐

  (1)时间:第五至六周后

  (2)原因:主要由荷尔蒙引起,怀孕期间,孕妇由于绒毛促性腺激素突然增多,导致胃里的分泌物减少,肌肉蠕动减慢,从而导致孕妇出现孕吐。

  (3)改善方式:孕妇可以在怀孕期间每顿少吃些,多吃几顿,要记住不要喝太多的水,尽量吃干粮,饭后不要平躺。

  2.频尿

  (1)时间:第十三周左右、怀孕后期

  (2)原因:此时的子宫明显增大,存在对孕妇膀胱产生压迫的可能性,导致孕妇会出现频尿的状况。虽然会出现频尿,但是这属于正常情况,而且不会出现尿疼痛。

  (3)改善方式:一般一至两周就会改善,需要注意的是出现频尿时,孕妇要去医院检查是否由膀胱炎所引起。如果不是,就不用过于担心。此外,千万不要憋尿,因为有可能会导致泌尿道感染的问题。

  3.分泌物增多

  (1)时间:第五至六周以后

  (2)原因:荷尔蒙分泌发生改变,黄体素分泌变多,会让女性私密处分泌物数量加剧。如果出现白带异常外阴瘙痒,需及时就医。注意,私处异常的表现通常为阴道分泌奶酪状或浓状的物质,而且颜色很不正常,呈乳白色、黄绿色等颜色。

  (3)改善方式:注意私处清洁,穿棉质内裤,保证正常作息,避免熬夜,饮食清淡。

  4.乳房变化

  (1)时间:第五周以后

  (2)原因:在第五周时,孕妇的乳房会变大,有些许疼痛,有时会有肿块。肿块是孕妇体内分泌了大量的雌性激素。孕妇乳头颜色也会变深。在孕妇乳房表面的正下部位置会出现静脉曲张的现象,而且此种现象会出现较长的时间。

  (3)改善方式:及时更换合适的内衣,穿着较为宽大的衣服,如果疼痛较为明显可以用冷毛巾来冷敷乳房(注意毛巾不是冰的)。

  5.便秘

  (1)时间:第五周后

  (2)原因:此时孕妇的荷尔蒙发生变化,肠胃的蠕动变缓,子宫会对直肠存在压力的作用。若是孕妇体内的纤维质和水分不充足,或者是运动比较少,都有可能导致便秘。

  (3)改善方式:多吃些高纤食物,饮食要清淡。蔬菜量:一餐最少一碗;水果量:滚刀状,每日大概两碗的量。每天固定时间排便,运动适量,柔软体操是很好的选择,因为这样有助于肠胃蠕动,使排便顺畅。

  6.发变粗、量变多

  (1)时间:第五周后

  (2)原因:准妈妈们在怀孕时,会感觉到自己的头发变粗,变厚。这是由于激素分泌,荷尔蒙发生变化导致,此时头发的生长期比未怀孕前要长,所以由衰老所致的掉发会减少。以上的情况都是属于正常现象,准妈妈们不用过于担心。

  (3)改善方式:女性在生产完孩子的六个月之后,由于激素分泌的变化,荷尔蒙也会产生变化。此时头发老化速度显着,掉发增多。这是产后的正常现象,新妈妈们不用过于心忧。此时头发只是在转变为怀孕前的状态。而且在宝宝满一周岁前,头发的状况会有所好转。

  7.嗜睡

  (1)时间:怀孕初期(因人而异)

  (2)原因:准妈妈们在怀孕期间嗜睡属于十分正常而且常见的现象。因为在此期间,女性的激素分泌有所不同,新陈代谢加速,体内的能量消耗更快,血糖不能完全供应机体,所以会出现嗜睡的情况。

  (3)改善方式:首先一定要保证孕妇在晚上的充足睡眠,不要熬夜,最好可以在十点之前可以进入睡眠的状态。如果孕妇在白天的时候感到困倦的话,可以进行适当的休息。但是休息时间最好不要在一个小时以上,避免孕妇在夜间出现失眠,打破正常的作息规律。

  8.容易流汗、体味加重

  (1)时间:怀孕初期(因人而异)

  (2)原因: 因为体内的胎儿需要从母体吸收养分,孕妇的新陈代谢会加速,出现能量消耗。能量不断消耗时,孕妇体温升高会流汗。如果没有及时地沐浴就会使自身的体味加重。

  (3)改善方式:减轻体味需要按照时令做出不同的选择:秋冬时节,在穿着上可以选择便于穿脱的衣服;夏季在穿着上可以选择棉质吸汗的衣物,此外这个季节增加洗澡次数也是不错的选择。

  9.牙龈发炎

  (1)时间:怀孕初期(因人而异)

  (2)原因:准妈妈们的荷尔蒙分泌与常人不同,其牙肉在此时较为敏感,对于牙菌斑毒素的反应比较强烈。所以比较容易出现一些牙齿的问题,比如说牙龈肿大、容易流血等。

  (3)改善方式:每天仔细清洁口腔,牙刷最好使用软毛材质的。如果有需要可以使用牙线,但最好不要频繁使用,因为有可能出现损伤牙龈的情况。如果孕妇的牙龈情况较为严重,一定要及时就医治疗。

  孕中后期身体变化


  1.黑色素沉淀

  (1)时间:第十二周后

  (2)原因:女性在怀孕期间,自身的部分激素分泌旺盛,主要是雌激素和黄体素。这两种激素的分泌与黑色素沉淀有着直接的关系。所以在女性怀孕之后,一些部位会出现黑色素的沉淀,多为乳头、阴部、腋下等等。

  (3)改善方式:在生产完之后,随着激素分泌的正常化,黑色素的沉淀也会慢慢消退,但个体存在一定的差异性。孕妇需要注意的是在怀孕期间一定要注重防晒,防止黑色素和紫外线的接触,否则黑色素一旦固定就不一定会消退了。

  2.妊娠纹

  (1)时间:第十三周后

  (2)原因:女性在怀孕十二周之后,她的子宫会出现明显的扩张,而且随着体内胎儿的成长,腹部会不断地增大。在腹部不断增大的过程中,腹部的皮肤里的弹性纤维和结缔组织会出现撑断的痕迹。这些痕迹就是所谓的妊娠纹。

  (3)改善方式:在怀孕时,孕妇需要控制体重增加的数量以及体重增加的速度。不能增加过多(怀孕期间体重增加十二至十五公斤最为合适),也不能突然增加。若是体重增加速度超过皮肤的增生速度,就会迅速地产生妊娠纹。避免以上两种情况的出现,可以在一定程度上减少妊娠纹的产生。

  3.肩膀酸痛

  (1)时间:第20周后

  (2)原因:在怀孕二十周之后,准孕期肩膀酸痛的情况多由女性体内血液情况不佳所诱发。在怀孕中后期时,孕妇体内血液量大增,随着子宫不断变大,会给静脉压力,导致血液回流不畅。此外,孕妇体内的末梢循环情况也会明显不畅。

  (3)改善方式:尽量不要过长时间保持同一姿势,要时不时地改变姿势,间隔时间最好为二十分钟,以此来促进血液循环。

  4.腰酸背痛

  (1)时间:第20周后

  (2)原因:在怀孕二十周后,很多的孕妇都会用手来支撑腰部,来保持平衡。此时,准妈妈们的身型为肚子往前挺,而肩膀往后拉。这是因为在子宫渐渐增大时,其身体的重心也在慢慢地往前偏。

  (3)改善方式:怀孕阶段,准妈妈们最好一直保持正确的姿态,把身体拉直,不要将脊椎往前倾。如果准妈妈们之前常游泳的话,可以在产后继续进行这项活动,在水中进行锻炼。准妈妈们在游泳中不仅可以感觉到负担感降低,还可以在游泳过程中锻炼背部肌肉。

  5.腿部抽筋

  (1)时间:第28周后

  (2)原因:缺乏钙质;体重增加,小腿肌肉负担加重;

  (3)改善方式:在小腿抽筋时,女性应多活动活动腿部肌肉,尽量绷直抽筋的腿部,并将脚板向自己身体的方向下压。 此时腿部张力大幅增加,大脑为避免腿部受伤会发出放松肌肉的指令,这样便会有所缓解。

  6.双腿浮肿、静脉曲张

  (1)时间:第28周后

  (2)原因:孕晚期时,准妈妈们的子宫扩大到一定程度,会给下腔静脉施压,对静脉血液倒流造成影响。此时,一定的钠以及水分会留存在孕妇身体里,水分过多时,就会出现水肿的现象。最明显的时候为下午,症状往往从脚到小腿再到大腿,之后是外阴、腹部、四肢以及眼睑均有。

  (3)改善方式:若没有出现高血压和蛋白尿的现象,身体出现一定程度的水肿通常是不会产生大问题的。可以对孕妇的腿部进行按摩,多多活动踝关节,此外还要进行适当的运动。孕妇在休息时可以将脚举到一定的高度,这样可以加速血液的循环。

  7.呼吸不顺畅

  (1)时间:第28周后

  (2)原因:随着子宫扩大,子宫会对肋骨和肺部造成压迫,使孕妇有效呼吸的空间减少。此外,孕妇身体所需的氧气量因血液量增多,心脏输出功率的提升而增加,因此常有呼吸不畅的痛苦。

  (3)改善方式:整个孕期都会有此感受,但是孕后期,胎儿的头部位置会下降,对于孕妇肺部的压迫减小,此时准妈妈们呼吸不畅的情况会有所好转。

  8.手指浮肿、疼痛、发麻

  (1)时间:第28~30周

  (2)原因:准妈妈们身体里的血液循环不畅通,会导致水分由血管壁组织液里透出,此时孕妇的四肢很容易出现水肿的症状。在每天早上刚醒来的时候,孕妇最容易出现水肿,尤其是晚上长时间的固定睡姿之后。

  (3)改善方式:在饮食上最好选择清淡的食物,对于钠的摄取要适量减少。多多食用有助于排水的食物,比如说红豆汤等食物,还有含有较多维生素B1的食物。当孕妇感到自己的手指麻痹的时候,需要多活动活动,比如多多训练握拳放松的动作。

  9.肚脐凸出

  (1)时间:第20周后

  (2)原因:有的孕妇处于孕后期时,她们的肚脐会慢慢凸出,这是由于肚脐处在子宫扩大过程中受压所致。并不是每个孕妇在怀孕期间都会出现肚脐向外凸出的症状。这主要取决于孕妇的皮肤松紧程度,如果女性的皮肤够紧实,她的肚脐是不太会凸出的。通常说来,在怀孕五个月后,女性的腹部会明显变大,此时会发现肚脐凸出的情况。

  (3)改善方式:妈妈们不用过于担心,因为产后会慢慢恢复回来。

  10.耻骨疼痛

  (1)时间:第28周后

  (2)原因:在女性怀孕时,为了使胎儿获得充分的生长空间,她们的身体会分泌使骨盆伸缩性增强的荷尔蒙。但是如果荷尔蒙分泌过多,会使骨盆之间的间隙增大,耻骨太过分离,产生疼痛的感觉。

  (3)改善方式:通常来说,当孕妇坐起,翻身或者是两腿分开时,她们会感到疼痛。孕后期时,孕妇要尽量避免做这些动作。此外,在两腿中间放个枕头有助于减小腿部的压力,降低疼痛感。在日常的站立中,最好双脚均衡用力。

  孕晚期身体变化


  · 需要警惕的变化

  1.阴道少量水样液体流出

  (1)症状

  若阴道里出现少量液体流出,有可能是破水,也有可能是白带。此时,孕妇最好到医院去进行检查,防止破水之后出现感染。女性需要对这种现象引起重视,否则当分娩时才发现感染,会导致十分严重的后果。引发感染之后,继而有可能会引起胎儿败血症,严重会导致脑膜炎

  (2)建议

  多卧床休息,如有需要,可采用药物治疗。此时尽量不要进行性生活,饮食上忌生冷,多食用新鲜的瓜果蔬菜。

  2.急性妊娠期脂肪肝

  急性妊娠期脂肪肝属于极为罕见的疾病,但其死亡率高达百分之八十,通常出现于女性怀孕的七个月之后。此种疾病多发于患有怀双胞胎,男孩或是妊娠期出现高血压的女性。

  (1)症状

  浑身乏力、恶心呕吐,上腹部不舒服,约一个星期后会出现黄疸的现象。在黄疸之后,孕妇就处于比较严重的情形。此时,母亲和孩子都会有危险。

  (2)建议

  尽早地诊断,治疗和终止妊娠。

  · 提防危险情况的发生

  1.危险现象

  在怀孕的后期(超过三十星期),部分的女性会出现羊水过早破裂的情况。从医学的角度来说,此种现象叫做胎膜破裂。当孕妇出现胎膜破裂时,产妇处于一个十分危险的情况。很有可能出现胎位异常,而且若羊水破裂,孩子的脐带会易于脱出。准妈妈们对于脐带脱垂的现象一定要重视,因为此时胎儿会缺乏氧气和血液,容易导致窒息和死亡。如果发现孕妇羊水提前破裂,一定要尽早与医院取得联系。

  在孕晚期时,女性尤其得多加小心,一个可以很好避免危险的方法就是及时监测胎动。

  2.学习急产发生时的应变步骤

  在孕妇在家中出现即将要生产的情况,家人在身边要保持镇定,及时做出判断:

  (1)如果还没生产,胎儿的头还没有出现在产道口,可以紧急将孕妇送至医院。

  (2)如果胎儿已出现在产道口,家人需要做好孕妇随时可能会在家中生产的准备,并且立即拨打112寻求医护人员的帮助。

  TIP:当孕妇处于怀孕晚期时,家人要做好以下准备:

  1.在家中显眼和易于找到的地方记录生产医院和附近家人的联系方式。

  2.将生产医院和附近家人的联系方式存入快捷键,迅速拨号避免出错。

  3.将生产相关的用品和证件放置于显眼位置的专用包包中,可在突发情况发生时及时带至医院。

  应对孕期身体变化的方法

  1.牙龈问题

  虽然许多的女性在怀孕期间很注意口腔卫生,却还是会产生一定的牙龈问题,多是因为她们在孕期分泌了大量雌性激素所致。雌性激素的增多使牙龈出现增生的情况,此时血容量会有所增加,牙龈是很容易出现发炎现象的。孕妇牙龈组织发炎就会导致牙龈疼痛。

  如何应对: 饮食清淡,多食富含纤维的食物;保持口腔卫生。在选择牙刷时,准妈妈们可以选择对牙龈刺激较小类型的牙刷,比如软毛类型的牙刷,牙擦也是一个很不错的选择。

  2.乳房问题

  很多女性在孕期时会发现自己的乳房更加丰满,乳晕和乳头变得比之前黑了一些,大了些。在孕晚期时,有的准妈妈们的乳房还会有乳汁渗出。上述变化多由孕妇体内的激素分泌诱发。

  如何应对:穿合体的文胸、做轻柔的按摩合适的文胸有助于乳房的良好发育,在孕期里,女性可以对自己的乳房做轻柔的按摩和护理。建议每天用温水清洗乳房,清理乳房上的乳痂,用手指从乳房根部往顶部向上推,不要用力过大。

  3.托腹带问题

  使用托腹带的注意事项

  (1)选取可以调节大小和松紧的款式,此外托腹带还要选择透气的,在晚上就寝时要将它解开。

  (2)在孕期的五至六月份,孕妇的腿部、腹部和乳房等地方会出现泛着紫色或是淡红色的条纹,这些条纹就是所谓的妊娠纹。如果孕妇们觉得自己的肚皮太紧,可以选择适宜的护理产品来进行按摩,力度不宜过重。此外,足量却不过分的运动十分必要

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