怀孕的时候吃什么孩子睫毛长

　　浓密乌黑长长的眼睫毛能为眼睛增色不少，准爸妈都希望自己的宝宝长的漂亮，能有长长的眼睫毛。那么孕妈妈应该吃些什么才有利于宝宝的长睫毛呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕的时候吃什么孩子睫毛长内容，希望大家喜欢!

　　怀孕的时候吃什么孩子睫毛长

　　一、怀孕期间吃一些含铁的食物有利于胎儿的眼睫毛乌黑浓密。

　　铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 怀孕期间多吃一些含铁的食物有利于胎儿毛发的生长。

　　二、怀孕期间多吃植物蛋白有利于胎儿眼睫毛的生长。

　　可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　三、怀孕期间吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果有利于胎儿眼睫毛的生长。

　　含碱性物质的蔬菜和水果有豆角、菠菜、莴苣、萝卜、土豆、藕、洋葱、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、梨、草莓、柿子、

　　四、怀孕期间吃一些含碘质的食物有利于胎儿的眼睫毛生长。

　　含碘质的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　五、怀孕期间吃一些含维生素E的食物有利于胎儿眼睫毛的生长。

　　维生素E可促进毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　怀孕的时候应该补充什么营养

　　1、补充蛋白质

　　头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。准妈妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。

　　2、维生素B、C

　　准妈妈可以多吃些含有维生素B的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以让宝宝的发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　怀孕的时候吃什么宝宝的眼睛好

　　1、枸杞子

　　枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益，其中含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

　　2、核桃

　　很多妈妈知道，孕期多吃核桃可以让宝宝头发更黑更浓密，其实，多吃核桃还有一个好处，就是可以让宝宝的眼睫毛变长。如果觉得核桃吃多了伤胃或者不喜欢核桃的味道，准妈妈选择核桃油也可以。

　　3、高钙食物

　　研究发现，准妈妈在孕期坚持补钙，宝宝将来近视的几率也会减少。准妈妈可以多吃海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻高钙食物，另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。