初期怀孕能吃什么水果

　　水果是孕妈妈孕期不可或缺的营养素，不过，孕妈妈吃水果，也并非多多益善，孕妈妈们在面对诱人丰富的水果，还是要想想哪些水果能吃，哪些水果不宜吃，以免对宝宝不利。下面是由学习啦小编为大家整理的初期怀孕能吃什么水果，希望大家喜欢!

　　初期怀孕能吃的水果

　　梨子——缓解孕妇水肿

　　梨子性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

　　柿子——对妊娠高血压有效

　　柿子中矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子的营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其对妊娠高血压综合征的孕妇最为有效。　　孕期吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

　　柑橘——富含维生素

　　柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。橘子富含维生素C，维生素A、维生素B1，含量居水果之冠。

　　孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　苹果——提高胎儿智力，防宝宝哮喘

　　苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使宝宝童年患哮喘的概率大大降低。

　　孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

　　无花果——缓解孕妇痔疮

　　无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮，宜常吃。

　　怀孕期少吃或不吃的水果

　　桂圆：尽管桂圆是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

　　山楂：怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

　　杏：杏味酸性大热，有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。

　　荔枝——易引起大便干燥;

　　西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻;

　　菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振;

　　新鲜杨梅——易引起胃酸过多，均不宜食用。

　　孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。