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女性更年期月经不调都有哪些表现 女性更年期月经不调的症状

王燕2分享

  月经不调是很多年轻女性都有的妇科疾病,但是你可能不知道,更年期也会遇上月经不调,下面学习啦小编分享了女性更年期月经不调的症状,希望能帮助到你。

  女性更年期月经不调的症状

  经期间隔拉大

  更年期妇女的月经周期间隔时间将变长,由正常20~30天变为2-3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少,间隔时间逐渐延长到4-5个月或半年才行经一次,最后完全停止。这属于更年期的正常情况。

  突然绝经

  少数妇女过去月经周期一直正常,突然绝经;也有的周期正常,仅有几次月经量逐渐减少,以后月经突然停止。突然绝经在妇女更年期月经不调症状中比较少见,但一定要引起注意,出现症状应立即咨询医生。

  周期紊乱

  月经二十天来也是更年期月经失调的一种表现,不用过分担心。更年期妇女有些从正常的月经周期变为不定期的阴道出血,有时经期延长或变为持续性阴道出血,淋漓不断达1-2个月不止。

  出现这种情况有可能导致贫血,面色萎黄,全身乏力,心慌,气短。严重者血红蛋白可明显降低,应及早上医院检查,排除其他疾病。

  改善更年期月经不调的方法

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。

  更年期月经不调饮食调理

  避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  一些饮料会增加焦虑、不安的情绪,应尽量少喝

  避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

  防止血糖不稳定,避免加重月经期的各种不适,含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物。

  咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

  有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

  即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

  如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。

  疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

  午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

  防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。

  女性更年期月经不调应注意事项

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。

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