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月经不调吃什么好 调理月经不调的食物

王燕2分享

  生活中不少女性都有月经不调的问题,想要月经变得正常就要想办法调经。下面学习啦小编分享了调理月经不调的食物,希望能帮助到你。

  调理月经不调的食物

  一、莲子山药乌鸡汤

  材料:乌鸡200克,鲜香菇45克,山药35克,莲子10颗,枸杞少许,盐3克,葱花、姜片各2克。

  做法:

  1、将乌鸡洗净,斩块,焯水,鲜香菇洗净,切片。

  2、山药去皮,洗净,切块,莲子、枸杞分别洗净备用。

  3、煲锅上火,倒入适量清水,放入葱花、姜片。

  4、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟,调入盐即可。

  功效:莲子可强心安神、滋养补虚。山药有强健机体、滋肾的作用。鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。

  二、补骨脂墨鱼汤

  材料:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量。

  做法:

  1、将墨鱼泡发,洗净,切丝。

  2、将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼、大枣,同煮至墨鱼熟后,用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂。

  功效:用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

  三、山药栗子猪肚煲

  主料:鲜山药500克,栗子50克,猪肚1个。

  配料:生姜、料酒、精盐适量。

  制作方法:

  1、鲜山药去皮,洗净,切块待用。

  2、栗子去皮洗净待用。

  3、猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块。

  4、之后将猪肚、姜、酒、清水适量放入煲内,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

  功效:健脾和胃、益肾调经。

  四、奶黄香粥

  材料:牛奶250毫升,鸡蛋黄1个,香梨2个,粳米100克,冰糖适量。

  做法:

  1、梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。

  2、鸡蛋煮熟,取黄,打碎。

  3、牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

  4、将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

  功效:清热润燥、养血调经。

  女性月经不调的饮食禁忌

  汽水

  忌吃原因:汽水含有大量的磷酸盐,会同体内的铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,加重贫血、精神不振等症。

  酒

  忌吃原因:酒会消耗体内的矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前或经量过多。

  苦瓜

  忌吃原因:苦瓜属于寒凉食品,食用过多会刺激盆腔,使盆腔内血管收缩,不利于病情的恢复。

  黄瓜

  忌吃原因:黄瓜性寒凉,食用过多会刺激盆腔,使盆腔内血管过分收缩,从而引起月经减少。

  辣椒

  忌吃原因:辣椒有强烈的刺激性,可刺激血管,使血管扩张,引起月经量过多或痛经

  浓茶

  忌吃原因:浓茶富含咖啡因,会刺激神经心血管,增加焦虑和不安的情绪,并容易加重月经不调的症状。

  月经不调患者忌吃的其他食物还有:叉烧肉、笋瓜、红果、青柠檬、薄荷。

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