月经不调吃什么好 调理月经不调的食物
生活中不少女性都有月经不调的问题，想要月经变得正常就要想办法调经。下面学习啦小编分享了调理月经不调的食物，希望能帮助到你。
调理月经不调的食物
一、莲子山药乌鸡汤
材料：乌鸡200克，鲜香菇45克，山药35克，莲子10颗，枸杞少许，盐3克，葱花、姜片各2克。
做法：
1、将乌鸡洗净，斩块，焯水，鲜香菇洗净，切片。
2、山药去皮，洗净，切块，莲子、枸杞分别洗净备用。
3、煲锅上火，倒入适量清水，放入葱花、姜片。
4、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟，调入盐即可。
功效：莲子可强心安神、滋养补虚。山药有强健机体、滋肾的作用。鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。
二、补骨脂墨鱼汤
材料：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。
做法：
1、将墨鱼泡发，洗净，切丝。
2、将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。
功效：用于阴虚血亏、月经量少或经闭。
三、山药栗子猪肚煲
主料：鲜山药500克，栗子50克，猪肚1个。
配料：生姜、料酒、精盐适量。
制作方法：
1、鲜山药去皮，洗净，切块待用。
2、栗子去皮洗净待用。
3、猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块。
4、之后将猪肚、姜、酒、清水适量放入煲内，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
功效：健脾和胃、益肾调经。
四、奶黄香粥
材料：牛奶250毫升，鸡蛋黄1个，香梨2个，粳米100克，冰糖适量。
做法：
1、梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
2、鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
3、牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
4、将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
功效：清热润燥、养血调经。
女性月经不调的饮食禁忌
汽水
忌吃原因：汽水含有大量的磷酸盐，会同体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，加重贫血、精神不振等症。
酒
忌吃原因：酒会消耗体内的矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前或经量过多。
苦瓜
忌吃原因：苦瓜属于寒凉食品，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管收缩，不利于病情的恢复。
黄瓜
忌吃原因：黄瓜性寒凉，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管过分收缩，从而引起月经减少。
辣椒
忌吃原因：辣椒有强烈的刺激性，可刺激血管，使血管扩张，引起月经量过多或痛经。
浓茶
忌吃原因：浓茶富含咖啡因，会刺激神经和心血管，增加焦虑和不安的情绪，并容易加重月经不调的症状。
月经不调患者忌吃的其他食物还有：叉烧肉、笋瓜、红果、青柠檬、薄荷。
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