夏季养生的知识
夏季是阳气最盛的季节,天气炎热而生机旺盛,与此同时我们的身体健康也经受着烤验。那么关于夏季养生的知识有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你关于夏季养生的知识,欢迎参阅
夏季养生的小知识
1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物
很多人在外面办事的时候都会使用一次性杯子来喝水,其实一次性纸杯看起来卫生、方便,其实这些一次性纸杯的合格率无法判断,也是无法判断它是否干净、卫生,用肉眼也无法辨识。
从环保的角度来讲,还是应该尽可能少用一次性纸杯。
有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白,加入大量荧光增白剂。
而在一次性纸杯中含有的这种荧光物质可能使我们细胞产生变异的,如果一旦变异的细胞进入人体就很有可能成为潜在的致癌因素;
其次,那些不合格的纸杯一般杯身都很软,倒入水后容易变形,有的纸杯则密封性差,杯底容易渗水,这都很容易让热水烫伤手;
更有甚者,当你用手轻轻触摸纸杯内侧,能感觉到上面沾着细细的粉末,手指的触摸处也会变成白色,这是典型的劣质纸杯。
2、金属材质水杯喝咖啡会溶出
金属材质的杯子,如不锈钢等,价格较陶瓷杯子要贵。
一般搪瓷杯构成中都是含有一定的金属元素,所以这种杯子在通常状况下比较稳定,但在如果金属材质的杯子在酸性环境下,就是有可能溶出一定的物质的,所以这种杯子用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料是不太安全。
3、塑料水杯最易藏污纳垢
塑料杯也应该是不受欢迎的一种。因为塑料中常添加有增塑剂,其中含有一些有毒的化学物质,用塑料杯装热水或开水的时候;
有毒的化学物质就很容易稀释到水中,并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙,其中隐藏着污物,清洗不净就会容易孳生细菌。
所以,在选购塑料杯时,一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。
夏季养生之饮食
饮食注意收发,对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说,就是顺应天时地利人和。
比如蔬菜瓜果存在着南北差异,吃异地的瓜果容易引起身体不适。
养生更偏向于中医,在于自己的身体因素决定了,什么时候吃哪产的什么食物。而不是像西医打这针就能怎样。如同吃菜一样。大家这段时期狂热的追求养生,视为心动。容易受损。
1、多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
2、 多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
3、多吃杀菌“蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
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