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冬季养生茶的做法有哪些

朝燕分享

  一到寒冷的冬天,人们都会通过喝茶的放肆来保暖养生。那么你知道冬季养生茶有哪些吗?接下来就随学习啦小编一起来了解下吧!

  冬季养生茶的做法

  1、五味子茶

  材料:北五味子3-5克,绿茶0.5-1.5克,蜂蜜25克。

  做法:北五味子用文火炒至微焦,与绿茶一起用沸水冲泡5分钟,趁热加入蜂蜜拌匀即成。每日1剂,分3次温服。

  功效:五味子茶具有振奋精神,补肾益肝的功效。

  2、丝瓜茶

  材料:丝瓜 200克,茶叶 5克,食盐少许。

  做法:首先把丝瓜洗干净然后切成片,再加入适量的食盐和水适量,将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁,倒入丝瓜汤内即可。 每日1剂,不拘时饮服。

  功效:清热解毒,止咳化痰,利咽。

  3、黑木耳红枣茶

  材料:黑木耳12克,红枣10克,适量冰糖。

  做法

  1、先把红枣去核洗干净,然后和黑木耳一起放入杯中,以温水浸泡。

  2、加入适量的清水和冰糖,放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

  功效:此方能有效补血,改善贫血症状。

  4、核桃茶

  材料:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。

  做法:核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟。

  功效:补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂,分2次代茶饮服。

  5、红枣桂花茶

  材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。

  做法:先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

  冬季养生茶的食谱

  1、姜苏茶

  姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康

  做法:首先把生姜切成细丝,然后将苏叶清洗干净。再将准备好的材料一起放到杯子里面,用开水冲泡十分钟左右,然后每天喝两剂,当作茶来喝。

  2、红枣桂圆枸杞茶

  枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,因为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效,所以适量的红糖水能舒缓经痛。

  做法

  1.将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核。

  2.把桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放到杯子里面,然后加入适量的开水进行冲泡,十分钟之后就可以饮用了。

  3、生姜红茶

  气温下降,常易引起胃痛发作,尤其是胃寒者。这时喝杯生姜红茶暖暖胃就很好。生姜含多种活性成分,具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。

  姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒,症状较重者一连三天每日喝一次,就不再流鼻水、咳嗽发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

  做法:红茶5克,生姜粉2克,红糖适量。把红茶和姜粉一起放入杯中,用90℃以上水冲泡;等稍温后放入红糖即可饮用。

  4、茉莉花茶

  茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收,缓和胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称,有安神定志的效果,可以让人心情舒畅,从而镇定、舒缓紧张情绪。

  做法:在杯子里面倒入适量的茉莉花,然后倒入开水,冲泡茉莉花茶时采用自上而下的冲入沸水,这样让茉莉花茶茶叶翻滚,茶香花香四溢。
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