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抑郁症的表现测试题_患上抑郁症怎么办

淑贤分享

  得了抑郁症一件很痛苦的事,会有长时间的持续性的情绪低落,对生活失去兴趣,比较严重的时候,会有很强的自杀意念和行为。如何测试是否患上抑郁症?抑郁症有什么表现?患上抑郁症怎么办?下面就是学习啦小编给大家整理的抑郁症的表现测试题,希望对你有用!

  抑郁症的表现测试题

  评分规则及治疗建议:

  0-4分 没有抑郁——无

  5-9分 轻度抑郁——观察等待:随访时复查PHQ-9

  10-14分 中度抑郁——制定治疗计划,考虑咨询,随访和/或药物治疗

  15-19分 中重度抑郁——积极药物治疗和/或心理治疗

  20-27分 重度抑郁——立即首先选择药物治疗,若严重损伤或对治疗无效,建议转移至精神疾病专家进行心理治疗和/或综合治疗

  抑郁症的七大早期症状

  1、情绪低落

  为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现无精打采,对一切事物都不感兴趣。患者感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头,萦回不去。瞻望未来渺茫暗淡,欢乐之情完全消失,渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪,患者感到自己已丧失了工作能力,成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪,一再要求处理。患者可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。

  2、思维联想缓慢

  语速慢,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服巨大阻力。最严重时,可呈木僵状态。激越型抑郁症患者,言语动作都明显增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性很大。

  3、动作减少

  行动缓慢 少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是最危险的症状。

  4、躯体症状

  患者面容憔悴苍老,目光迟滞,胃纳差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退。女患者常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出,患者往往较以前早醒2~3 h,醒后不能再入睡,充满悲观情绪等待这一天的到来。

  5、抑郁症状昼重夜轻

  尤其情绪消沉以清早为重。

  6、自杀行为。

  重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者,如果只抢救了生命,未对其进行抗抑郁治疗(包括心理治疗),患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的,患者并非甘心情愿地想去死,而是被疾病因素所左右,身不由己。

  7、不良暗示。

  主要表现在两个方面:一是潜意识层的,会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位,就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等,当离开这个特定环境,回到家中,一切又都正常。另一种是意识层的,专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想;自己不会与人交往;自认为某些做法是一种错误,甚至是罪过,给别人造成了麻烦;自己的病可能是“精神病”,真的是“精神病”怎么办等。

  得了抑郁症怎么办

  首先放平心态,不要给自己过多的精神压力,转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择,只是自我设限,钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了! 试一试给自己的心放个假期,接受现在所面对的所拥有的所失去的一切,接受它,承认它,不给自己过分的期望与压力,静静的感受着自己内心的变化!

  第二,规律的体育运动。不仅可以锻炼身体而且可以减轻抑郁症病情!每天在同一个时间段进行体育锻炼:例如跑步游泳,攀岩,羽毛球等等只要自己喜欢并能够长期坚持下去,精神面貌定会焕然一新!

  第三,和朋友谈心。有时候一个人的世界容易走进死胡同!不要怕泄露了自己的心理秘密!一人一世界!你的问题也许根本就不是问题,多和朋友交谈朋友们会给你指出一些道路!

  第四,写日记。如果你不健谈比较内向,写日记应该是最好的缓压方式,把自己的问题写一写,过一段时间回头再看自己的心路历程,时间会让你看清当时的自己!自己会看清自己!曾经的问题慢慢的已不再那么重要!

  第五,做自己喜欢的事。如果你为生活压抑很久,那么放下手头工作,停下来!可以请个假去旅行!或者在家看场电影!或者去逛街,唱歌画画等等!只要你喜欢并感到快乐!那么就去做吧!新的尝试会有新的收获!

  第六,多参加社会活动。等同于多交际,无论公益活动,还是娱乐活动,你所见到的看到的,都会一点点由外而内的触及你的内心改变你的思维。也许某一刻你会豁然开朗!

  第七,有自己的世界观价值观。在这个世界上拥有自己的观点,知道自己要什么不要什么,不因流言蜚语,不被世俗大众所困扰影响!这样的人难得且活的更好!争取让自己做一个这样的人吧!


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