测试自己是否有抑郁症 怎么判断有没有抑郁症 怎么测试有没有抑郁
当前社会竞争日益激烈，越来越多的人在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是很常见的情感成分。怎么测试有没有抑郁症?以下是学习啦小编分享给大家的关于，一起来看看怎么判断有没有抑郁症吧!
测试自己是否有抑郁症的方法
美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
2、泄气：你是否感到前景渺茫?
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5、内疚：你是否对任何事都自责?
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康?
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?
16、情绪不安
测试后，请算出你的总分并换算测评分Y
Y= 已获总分/45X100(取整)
评出你的抑郁程度
53~62为轻度抑郁
63~72为中度抑郁
72分以上为重度抑郁
1、SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。
2、关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。
怎样判断自己是否得了抑郁症，解答
精神状态上：
精力减弱，长期萎靡不振(时间标准为两个星期左右)，似乎总是睡不醒;大脑健忘，记忆力减弱;注意力不能长时间有效集中，不能很好的从事学习和工作;精神迟滞，眼睛无神。
心理上：总是莫名奇妙地担心自己得了某种严重的不可治愈的疾病或者被病毒感染等。如癌症、白血病等。并且心理上出现了很多不同于之前的感觉，更容易把人或事往坏处想。看待事物变得特别悲观，绝望。对生活、工作缺乏主动性和应有的热情。
情绪上：
情绪长期低落，郁郁寡欢，似乎什么都提不起兴趣。没有愉悦感，觉得自己是被世界抛弃的人。离群索居，不喜欢和别人交流，更不会轻易参加集体活动。开始喜欢一个人躲在角落里默默想心事。
思维上：
思维迟缓，感觉比以前变“笨”了很多。联想思维、发散思维、创新能力都大不如以前，常会有脑细胞一下子衰老、什么都不行了的感觉。
态度上：
非常消极，即使再好的事情也能想到反面，对什么事物都丧失了兴趣，似乎活着就是一种负累，常会萌生自杀的想法和念头，有时甚至还会付诸实施。所以抑郁症患者是非常需要家人多照顾和关心的。
身体上：
身体素质变弱，免疫力下降，较平时更容易感冒发烧，得流行病。睡眠质量下降，容易失眠多梦;体力下降，浑身无力，变得很“懒惰”，然而即使什么都不干，也常常会感到无缘由的劳累和疲乏。
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