为什么很多人患有阴虚火旺引起失眠

　　当下很多年轻人都是经常熬夜的夜猫子，平常偶尔熬夜一两次还好，经常熬夜，阴虚火旺等疾病就容易就缠上你，那有什么办法治疗呢?下面是学习啦小编为大家带来关于阴虚火旺的常见症状和治疗方法及其相关知识，希望对大家有用处!

　　阴虚火旺型患者常见症状

　　阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒，或多梦、噩梦、似睡非睡，或通宵难眠等主要症状表现外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”，却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”，而是中医所说的“虚火”。

　　阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。

　　经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。可见，此型失眠，总的病理机制足阴不足而阳有余。

　　阴虚火旺患者的调理

　　1、中医调理

　　如中药调理，有效减轻疼痛、口干舌燥等症状。除此之外，阴虚火旺较轻者，也可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎等药物调理。适用于哪种药物，需通过医生诊断后确定，自己切勿乱用药。

　　2、适度性生活

　　过度纵欲会使身体精力损耗严重，导致阴精亏损，加重阴虚火旺症状。性生活频繁容易导致身体虚弱，还可能在性生活过程中，变得力不从心。注意，适当的性生活，有利于增进双方感情，使身心愉悦。

　　3、注意饮食

　　对于辣椒、油炸、抽烟喝酒等不宜多吃，以免加重阴虚火旺症状。饮食清淡，多食用生津养阴、清热解毒的食物，如银耳、莲子、芹菜、百合等。也可用于煮粥，如百合粥，百合、大米各50g，冰糖适量，将大米煮成粥，加入百合煮熟后，用冰糖调味，即可食用。

　　4、不熬夜，保证睡眠

　　平时不熬夜，良好的睡眠可帮助人体藏精养神。并且，睡前不可做过于激烈的运动，避免太兴奋，从而引起失眠。应打造一个良好的睡眠环境，听轻柔的音乐及柔和的灯光都有助于入睡。

　　5、针灸

　　不仅有效地调和阴阳，还具有疏通经络、扶正祛邪的作用。但是，并非人人适合针灸，可在医生建议下，选择针灸疗法，刺激穴位，一定程度上可调理阴虚火旺。

　　阴虚火旺虽不是大病，但是，若有这种症状，也得及时治疗或调理身体，不能放任不管，以免更加严重。

　　阴虚火旺者应注意的

　　不熬夜食清淡

　　阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为，子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。

　　另外，南方气候湿热，过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易导致体内津液损耗，虚火内生，所以，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。改变不良的饮食习惯，饮食尽量清淡，少沾烟酒。

　　阴虚火旺患者应服用的食物

　　枣仁地黄粥：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用，有滋阴安神之功。

　　桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用，有养血安神之功。

　　柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用，有润肠通便、养心安神之功。

　　百合糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟烂后，加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安、失眠多梦。