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肾阴虚的症状女性和治疗方法

淑贤分享

  女性为什么会肝肾阴虚?现实生活中很多女性出现了肝肾阴虚的情况,很多女性不知道女性肝肾阴虚是怎么回事?女性肝肾阴虚怎么调理?下面就是学习啦小编给大家整理的女性肾阴虚的症状和治疗方法,希望对你有用!

  女性肾阴虚的原因

  肾阴虚是肾的阴液、阴津不足,骨骼就会失去充养,腰痛酸软无力就出现了;肾阴不足,则髓海失充,故头晕耳鸣;阴虚则生内热,虚热内蒸,则潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,舌红少津,脉细弱。

  肾阴虚是因为平时生活中过度的操劳,加上熬夜加班饮食不规律,导致女性出现腰酸,乏力,食欲降低等之类的肾阴虚的症状,这时候女性应当给自己放一个长假,来调整自己紊乱的作息和饮食习惯,还有自己的内分泌,如果不能够及时的调整这样的情况,就会导致女性在经期出现推迟,自己的作息时间出现紊乱影响到自己的健康,之后女性要注意通过饮食多吃些鸡汤或者人参汤来进行调理。

  女性肾阴虚的症状

  1、黄褐斑

  肾阴不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝴蝶形火黄色、黄褐色或淡黑色的斑块,边界清楚,常伴有月经。

  2、黑眼圈

  中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚,而且不仅肾虚,许多其他的器有病,日积夜累就会引响到肾的正常工作,体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。

  3、月经不调

  中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软,小腹胀痛等症状。

  女人肾阴虚的调理方法

  1、阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。

  2、补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤。心阴虚,宜服天王补心丸。脾阴虚,宜服慎柔养真汤。肾阴虚,宜服六味丸。肝阴虚,宜服一贯煎。

  3、补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。

  4、阴虚忌食胡椒、肉桂。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

  5、取优质大红枣,去核后用锅炒到微微焦,然后泡水喝,每日1杯,不容易滋腻上火

  6、多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片,面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。

  7、少辛辣,不能熬夜,长期保持,不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了,这样的想法是错的,因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上。

  8、平时多注意锻炼,建议用太极拳,因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,而肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  9、阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

  10、阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

  11、每天做一套简易体操:两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  
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