学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>饮食禁忌>

晚餐时绝对不能吃的食物 晚餐不能吃哪些食物

玉凤2分享

  随着生活水平的普遍提高,现在的饮食已经不单单是为了填饱肚子了,营养养生成为了很多人考虑的因素,那么健康饮食,你知道晚餐时哪些食物不能吃吗?晚餐时绝对不能吃的食物有哪些呢?本文是学习啦小编整理晚餐时绝对不能吃的食物的资料,仅供参考。

  晚餐时绝对不能吃的食物

  1、晚上吃姜等于吃砒霜

  古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。

  生姜,它含挥发油,可加速血液循环;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊,民间也因此留下了“上床萝卜下床姜”一说,说明姜可吃,但不可多吃。特别是秋天,最好别吃,因为秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的。

  2、油腻食品应拒绝

  油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

  3、晚间不宜吃“胀气食物”

  有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

  4、晚食高钙食品引发结石

  晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

  5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶

  晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

  6、晚餐后的甜品是禁忌

  很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能

  睡前不能吃的五种食物

  一、咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  二、辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  三、油腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  四、有饱腹作用的食物

  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等

  五、酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  晚餐不能吃哪些食物

  第一,肉汤

  对人们来说,白天劳累一天了,晚上应该喝点肉汤犒劳一下自己,殊不知,睡前喝并不是好事,肉汤较油,而且热量高,吃了容易发胖,对身体不好

  第二,辣椒大蒜生姜等辛辣食物

  根据澳大利亚的一项研究显示,吃了辛辣食物,在一个周期内会让人体温略微上升,睡眠质量下降,而且吃多了会导致胃部有烧灼感引起消化不良。

  第三,红薯玉米大豆

  这些是容易胀气的食物。如果在睡觉时候,会让人有肚子胀气的感觉,影响睡眠。第四,浓茶,咖啡󰀁可乐

  这些东西含有让人体兴奋的东西。会让人容易失眠,而且咖啡中含有一种利尿物质,会使人尿液增多,上厕所次数增加影响睡眠

看了“晚餐时绝对不能吃的食物”的人还看了:

1.冬季晚饭吃什么 不适合晚上吃的食物

2.最健康的晚餐食物

3.狗狗绝对不能吃的食物

4.吃药后哪些食物不能吃