番茄烧茄子健康又营养的做法

　　番茄烧茄子，非常普通的一道家常菜，茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等，尤其是它能够降低胆固醇。想要了解更多番茄烧茄子的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作健康又营养番茄烧茄子需要的食材

　　制作健康又营养番茄烧茄子的具体步骤

　　1.番茄洗净，切块

　　2.茄子洗净，切片

　　3.青椒洗净，切丝

　　4.热锅冷油

　　5.放入茄子，翻炒2分钟

　　6.放入青椒，翻炒均匀

　　7.加盐，鸡精

　　8.放入番茄

　　9.加半碗水，焖3分钟，至收汤

　　茄子的七大营养价值

　　1、抗衰老

　　茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

　　2、治疗冻疮

　　取冬天地里的茄子秧(连根)两三棵用水煎，水开之后再煮20分钟，用此水泡洗冻疮患处，同时用茄子秧擦洗患处，二至三次可治愈。

　　3、良好降低高血脂、高血压功效

　　选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈。

　　4、保护心血管、抗坏血酸

　　茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。

　　5、防治胃癌

　　茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。

　　6、具有清热止血，消肿止痛的功效

　　7、用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等

　　中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。消化不良，容易腹泻的人，则不宜多食，正如李时珍在《本草纲目》中所说：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”《滇南本草》记载，茄子能散血、消肿、宽肠。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，多吃些茄子，也有帮助，可以选用紫茄同大米煮粥吃。《本草纲目》介绍，将带蒂的茄子焙干，研成细末，用酒调服治疗肠风下血;《滇南本草》主张用米汤调服，更为妥当，因为肠风下血和痔疮出血，都不宜用酒。把带蒂茄子焙干，研成细末，更常作外用。

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