学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>养生食谱>

拔丝红薯的做法 怎么做好吃的拔丝红薯

映芳分享

  吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。你了解拔丝红薯要怎么做才好吃吗?现在,学习啦小编来告诉你拔丝红薯的做法。

  制作拔丝红薯的准备材料

  • 主料
  • 红薯

    500g
  • 辅料
  • 50ml
  • 白糖

    50g

  制作拔丝红薯过程的步骤

  1.红薯去皮切块沥干水份备用,锅中下色拉油烧热

  2.油烧到六成热时下红薯块不断翻炒

  3.炸至两黄金黄

  4.沥油捞出备用

  5.锅中留底油

  6.用铲子不断的搅拌

  7.至糖炒化并变成深色至起泡

  8.倒入炸好的红薯

  9.至糖液均匀的包裹住红薯即可

  红薯的功效与作用

  1、抗癌:常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

  2、护心:红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。日本学者还发现,红薯含有胶原、黏多糖,能降低血液中总胆固醇的含量,预防动脉硬化、冠心病的发生。

  3、预防肺气肿:进食富含维生素A的红薯可预防肺气肿,使发病率明显降低。

  4、控糖:奥地利维也纳大学的一项临床研究表现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖

  5、抗衰:红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

  6、减肥:减肥科学研究发现,红薯是一种理想的减肥食品。因为它低脂肪、低热能,同时又能有效地阻止糖类在体内转变为脂肪。

  7、通便:红薯中还含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。


拔丝红薯做法相关文章:

1.红薯怎样煮好吃

2.拔丝地瓜怎么做最有营养

3.拔丝地瓜的一般做法

4.红薯怎么吃好吃