高血压患者吃什么好 高血压患者吃什么降血压
高血压是种多发的疾病，而且这个病不再是老年人的疾病，不少年轻人也受到这个病的困扰，随着人们的生活水平的提高，患有高血压的人群也越来越多了。那么，高血压吃什么食物好呢?下面就跟小编来了解一下吧!
患有高血压吃什么好
1、蛋白质
患有高血压的男性在日常饮食当中应该多吃一些含有高蛋白的食物，最好是选用富含优质蛋白，植物蛋白也最好是占一半，而动物蛋白中可以选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。并且高血压患者多吃鱼，则会降低因高血压致脑卒中的可能性。
2、脂类
有些患有高血压的人在饮食上过于注重清淡了，不太敢吃含有油性的食物，其实，这也是分情况的，而高血压患者多食用一些植物油还是有好处的，例如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;但是，有高血压的人群要限制高胆固醇的食物，例如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，因为这样可以有效的防止动脉粥样硬化，控制血压升高。
3、碳水化合物
如果有些男性要是患有高血压等疾病，可以在日常的饮食当中多吃一些粗粮、杂粮，并且也可以多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，除此之外，也可以食用含有高膳食纤维的食物，因为这样可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。
4、蔬菜
男性要是患有高血压，那么，在平时的饮食中要都吃些蔬菜，这是因为蔬菜能够促进肠胃的蠕动，并且有利于降低血液粘稠度，从而有利于降血压，这样的蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。
5、维生素
高血压患者在平时应该多一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些蔬菜和水果当中会含有丰富的维生素C，而大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，有效的治疗和预防高血压。
高血压吃什么食物比较好
1.青萝卜汁
患有高血压的男性在平时要记得多喝一些青萝卜汁，可以有效的治疗高血压，且效果显著，方法为每回一匙，每天三次，一般连续服用10日，就会有很好的疗效。
2.大白菜
在众多的蔬菜当中，大白菜是最为普通的一种蔬菜了，但是，普通的白菜确实治疗高血压的最佳蔬菜，这主要是因为在白菜叶里含有丰富的维生素C，如果高血压患者常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
在日常的饮食当中，高血压的人群可以适当的吃些竹笋，对于治疗高血压还是很有效果的。因为竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压病人的适宜食物。
4.绿豆
有些患有高血压的人常会出现头晕或是头疼的症状，让人痛苦不堪，而在这个时候不妨用绿豆来试试，其方法是将适量的绿豆装入猪、羊、牛的苦胆内，阴干研粉，每次4-6克，一日两次，这样做会有很好的降压作用。
3.竹笋
5.茄子
有高血压的人在选择蔬菜的时候，可以常食用些茄子，对于治疗高血压具有很不错的效果。这是因为紫色茄子当中富含丰富的维生素P和皂甙等物质。而常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能增强毛细血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保护心血管的功能。
6.黄瓜
新鲜的黄瓜吃起来是清脆爽口，非常受大众们的喜爱。其实不仅如此，黄瓜里面所含的纤维素还对降低胆固醇有一定作用，而相关的实践还证明，黄瓜藤具有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用。
7.冬瓜
冬瓜作为一种常见的蔬菜，经常被大众食用，其实食用冬瓜对身体健康还是很有好处的，根据相关的证明，在冬瓜当中因含钠量有些低，所以是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜。
8.海带
常吃海带可以说对人体的健康非常的有好处的，它可以补充人体中的多种物质，不仅如此，在海带中的褐藻氨酸还具有显著的降血压作用，由于平时的饮食当中，淀粉为多糖类物质，因此，患有高血压的人经常食用海带有降低血脂的作用。
9.香菇
香菇属于一种真菌类食材，因为在食用它时味道极为鲜美，香气沁人，营养丰富，因此，受到许多人的喜爱。除此之外，香菇还含有多种化学成分，具有调整人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效。
10.紫菜
紫菜性味甘咸寒，高血压的人在食用后可以有效的降低血浆胆固醇。还有一种使用方法为以紫菜与决明子共水煎服，亦可治疗高血压。
11西红柿
对于一些患有高血压，并且还伴随有眼底出血的病人，可以在每天早晨起来后吃1至2个新鲜的西红柿，这样也能很好的起到降压、止血之效，不过在食用之前要先用开水烫洗一下，以免感染细菌和寄生虫。
高血压患者吃什么好相关文章：
上一篇：降血压喝什么粥 降血压食疗粥做法
